터닝그라운드 PT&GX

안녕하세요, 젼스입니다! 오늘은 피티 40번을 받고 20번을 추가로 끊은 정착지가 된 #터닝그라운드 소개한다! 위치: 경기 수원시 권선구 금곡로196번길 62 401호-402호 ⏰ 운영시간: *일 휴무 ㄴ 월 ~ 금 : 9am-22pm ㄴ 토 : 10am - 16pm...

어느 헬스장을 가도 가슴,어깨,팔 운동을 위한 머신들에 비해 등이나 하체를 위한 머신들이 굉장히 많습니다. 그만큼 타 부위 대비 신체에서 근육이 차지하고 있는 비율이 높고 그렇기에 다양한 각도와 동작으로 타겟팅해야하기 때문인데요. 핵스쿼트,,브이스쿼트,,팬듈럼 스쿼트,...

어깨에서 뚝뚝소리가 나는 경우, 그리고 동시에 통증이 동반되는 경우 한 번 쯤 겪어보셨을 것이고 이미 겪는 중이신 분들도 계실겁니다. 마찬가지로 고관절에서도 비슷한 증상이 나타나는 분들도 꽤나 계실 것이고요. 이러한 증상에서 여러가지 원인이 있을 수 있겠지만 오늘은 그...

안녕하세요. 머슬 앤 필라테스입니다. 어깨랑 골반부 뼈에서 뚝뚝 소리가 나진 않으신가요? 안아프면 괜찮다고 넘기시진 않았나요? 오늘은 고관절에서 뼈 소리가 나는 이유가 개선법에 대해 말씀드려볼까 합니다. 일단 "통증이 없으면 소리가 나도 괜찮다!" 라는 것은 틀린 말은...

안녕하세요. 머슬 앤 필라테스입니다. 헬스장에 가서 운동을 하는 것에 있어서 가장 큰 목적이라고하면 남자분들의 경우 넓은 어깨, 여자분들의 경우 원하는 라인을 만들기 위해 그 중 특히 엉덩이의 발달을 위해 다니시는 분들이 정말 많습니다. 그런데 엉덩이 키우고 싶어서 운...

안녕하세요. 머슬 앤 필라테스입니다. 좌식생활이 많은 우리 현대인들은 구부정한 자세를 유지하며 살아가고 그 구부정한 자세가 쌓이고 쌓인 결과물로 결국 우리는 거북목에 굽은 등 그리고 항상 뭉쳐있고 뻣뻣한 내 목 주변부 근육들을 얻게돼요. 특히 상부 승모근의 경우 그 타...

※※※헬스장 운영정보▷▷▷ ※업체소개정보※ PT, 필라테스 어떤 운동을 시작할지 고민하지마세요! 한 수업에 필라테스와 웨이트 트레이닝을 모두 배울 수 있는 1:1 필라핏 전문 스튜디오 머슬 앤 필라테스입니다! [근력향상 바디프로필 다이어트 체형교정 자세교정 재활운동] ...

안녕하세요. 머슬 앤 필라테스입니다. 둔근(엉덩이 근육)의 비대. 즉, 힙업을 위해 하체운동 하시는 분들께서는 꼭 읽어보셨으면 좋겠습니다. 우리 둔근은 엉덩이를 키워 라인을 이쁘게 살려야겠다 ! 라는 목적 뿐만 아니라 우리 몸의 중심화, 체간의 정렬, 요추의 안정화 등...

안녕하세요. :) 머슬 앤 필라테스입니다. 여름이 바로 앞 까지 다가온 만큼 많은 분들께서 다이어트를 결심하셨거나 혹은 이미 진행 중이신 분들도 많으실겁니다. 다이어트 경험이 부족하거나, 다이어트가 처음이신 분들께서 "무조건 적게 먹으면 빠진다"고 생각하십니다. 그래서...

안녕하세요. 머슬 앤 필라테스입니다. 운동 중 / 또는 일상생활에서도 불편감이나 통증을 달고 사시는 분들이 꽤나 많으실겁니다. 많은 예시가 있겠죠. 상체운동 중 어깨가 아프다던가 하체운동 중 골반이 아프다던가 목 주변부, 승모근이 과하게 뭉쳐 불편하다던가 등 한 번 쯤...