마크원짐

앞쪽으로 밀려나가 있는 상완골을 다시 뒤로 보내기 위한 동작. 등근육을 바르게 사용하기 위해서는 골격의 바른 정렬과 적절한 움직임들이 나올수 있게 하는 것이 무엇보다 중요하죠~ 현재에 제한되는 상태에 따라 때로는 근육을, 때로는 신경을, 때로는 관절이나 관절낭을 케어해...

작년까지는 남편이랑 저 둘다 각자 알아서 취미 즐기곤 했는데 올해 들어서부터는 이제 나이가 들었다는거 체감도 되고 뭔가 더 생산적인 취미가 필요하겠더라구요. 그래서 남편이랑 함께 할 수 있는 취미 생각해본게 바로 둘이 같이 운동 제대로 시작해보는거!! 그런데 남편도 저...

안녕하세요. 김광연트레이너입니다. 원앤원이라는 이름의 시작은,,, 2009년 처음으로 1N1 PT GYM 이라는 이름으로 퍼스널트레이닝 짐을 운영했습니다. 당시에는 나름 빠르게 기획하고 운영하여서 많은 분들의 관심을 받았습니다. 도곡동에 퍼스널트레이닝 짐이 없는 시기에...

2021년 11월 14일 그동안 안썼던 러닝일지를 쓰려고 하던참에 떠오른 과거의 내 무릎 상태! 3년전 나는 오른쪽 무릎 반월상연골판을 다쳤다. 중요한시기에 다친 무릎이라 너무 우울했고 답답했다. 특히나 회복이 더딘 부분이다보니 회복하는 과정속에서도 많은 통증과 불편함...

메뉴 체력 검사 및 움직임 평가(체험수업): 10,000원 피지컬트레이닝 1회: 70,000원 기능개선트레이닝 1회: 80,000원 피지컬트레이닝10회or1개월/11회: 600,000원 기능개선프로그램10회or1개월/11회: 700,000원 피지컬트레이닝20회or2개월...

주소안내▽ 경기 화성시 동탄대로6길 9 3층 302호 찾기팁안내▽ 동탄 호수공원 산척호수프라자 3층 영업시간정보안내▽ 수 : 09:00 - 23:00 목 : 09:00 - 23:00 금 : 09:00 - 23:00 토 : 09:00 - 16:00 일 : 정기휴무 (매주...

주소 경기 화성시 동탄대로6길 9 3층 302호 찾아가는길 동탄 호수공원 산척호수프라자 3층 영업시간 영업 전 09:00에 영업 시작 9시 0분에 영업 시작 토 09:00 － 16:00 일 정기휴무 (매주 일요일) 월 09:00 － 23:00 화 09:00 － 23:0...

원앤원피티짐 경기도 화성시 동탄대로 6길 9 3층 302호 010-****-****/0507-1400-8797 이번에 중학교2학년 올라가는 큰 아들이 과도한 게임과 유투브시청등으로 인해 거북목+어깨굽어짐이 엄청 심해졌어요 ㅠㅠ 집에서 제가 볼때는 이야기해서 고치려고 하...

원앤원피티짐 경기도 화성시 동탄대로6길 9 3층 302호 010-****-**** 얼마전 걸어가는 아들의 뒷 모습을 보는데 뭔가 이상하게 걷는것같고 몸이 조금 삐뚤어져 보이는 모습이 보이더라구요 ㅠㅠ 몸이 어디가 아픈가~해서 물어봤더니 그런건 없는데 허리가 한번씩 아플...

주소 경기 화성시 동탄대로6길 9 3층 302호찾아가는길 동탄 호수공원 산척호수프라자 3층영업시간 영업 전 09:00에 영업 시작 9시 0분에 영업 시작 금 09:00 － 23:00 토 09:00 － 16:00 일 정기휴무 (매주 일요일) 월 09:00 － 23:00 ...