나인원피트니스 헬스&PT&필라테스 봉담점

복부에 힘 준다고 코어가 활성화되는 걸까? 봉담필라테스에서 바라보는 진짜 '코어'의 의미 안녕하세요 :) 나인원피트니스 봉담점 전임강사 김경수입니다. 운동을 배우다 보면 트레이너나 강사님들에게 이런 말을 정말 많이 듣게 됩니다. "배에 힘 주세요!" "배꼽을 안으로 당...

안녕하세요. 나인원 피트니스 봉담점입니다. 혹시 이런 분들 있으신가요? "운동은 열심히 하는데 몸이 생각보다 안 변해요." "운동 다음날이면 너무 뻐근해서 운동을 쉬게 돼요." "어깨랑 등이 항상 뭉쳐 있는 느낌이에요." 그런데 의외로 많은 분들이 놓치고 있는 것이 있...

안녕하세요 나인원 피트니스 팀장 유일곤입니다 많은 여성분들이 운동을 시작할 때 가장 먼저 복부 운동이나 유산소운동을 떠올립니다 특히 다이어트를 목표로 하는 경우에는 체중 감량에만 집중하다 보니 하체운동의 중요성을 놓치는 경우도 적지 않습니다 하지만 우리 몸에서 가장 큰...

몸을 바꾸고 싶다면 먼저 몸을 맡겨보세요 우리는 힘을 쓰는 법은 배웠지만 힘을 빼는 법은 배우지 못했습니다 척추 이완 트레이닝 바로스(BAROS) 이야기 안녕하세요 나인원피트니스 봉담점 김경수 강사입니다:) 요즘 운동을 시작하시는 분들과 상담을 하다 보면 의외로 자주 ...

안녕하세요 나인원 필라테스 봉담점 수쌤입니다~! 하루 종일 앉아서 일하고 집에 돌아왔는데 종아리가 단단하게 붓고, 신발이 꽉 끼는 느낌 들어보신 적 있으신가요? 아침에는 괜찮았는데 저녁만 되면 다리가 무겁고 피곤해지고, 양말 자국이 진하게 남거나 다리가 퉁퉁 부어 보이...

안녕하세요 나인원피트니스 팀장유일곤 입니다 헬스장을 처음 등록하시는 분들 중에는 무엇부터 해야 할지 모르겠다 운동은 하고 싶은데 방법을 모르겠다는 고민을 많이 하십니다 운동은 단순히 몸을 만드는 것이 아니라 건강한 삶을 위한 습관을 만드는 과정입니다 특히 가슴운동은 많...

안녕하세요? 봉담2지구에서 제대로 된 운동 공간을 찾고 계시는 분들께 운동의 가치를 아는 분들이 먼저 찾는 나인원피트니스 봉담점을 소개합니다. #봉담필라테스 #봉담피티 #봉담헬스장 #봉담2지구헬스 #봉담pt 이곳은 일반적인 센터와는 차원이 다른 하이엔드 시설을 갖춘 프...

나인원피트니스 봉담점 헬스장 찾는다면? 프리미엄 시설의 봉담헬스장 봉담에서 제대로 된 운동 환경을 찾는 분들이라면 봉담프리미엄헬스장 나인원피트니스 봉담점을 주목해보셔도 좋습니다. 일반 헬스장과는 확실히 다른 프리미엄 머신 구성과 전문 트레이닝 시스템을 갖춘 곳으로 웨이...

안녕하세요 ~! 나인원필라테스 봉담점의 김경수 강사입니다 :) 요즘 날씨도 오락가락하고, 하루 종일 앉아있는 시간이 길어지다 보니 “머리가 지끈지끈하다”, “목이 뻐근하면서 두통까지 이어진다”는 이야기를 주변에서 정말 많이 듣고 있습니다. 실제로 봉담필라테스에서 상담을...

요즘 운동 시작하려고 봉담헬스장 많이 알아보시죠? 저도 PT랑 필라테스를 같이 할 수 있는 곳 찾다가 괜찮은 곳을 발견해서 공유해보려고 해요. 제가 알아본 곳은 나인원피트니스 봉담점인데, 일반 헬스장이랑은 확실히 분위기부터 다르더라고요. 들어가자마자 느껴지는 게 “여기...