짐오브선셋 헬스&PT 망포점
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블로그 리뷰
오랜만에 제대로 헬스하러 출동! 망포 판타지움과 라온프라이빗 뒷쪽에 있는 짐오브선셋 개인pt샵에서 일일권 끊고 운동했어요! 여자 등운동 루틴 추천 암풀로우 15kg 20회x3세트, 10kg 20회x3세트 랫풀다운 15kg 20회x5세트 루마니안 데드리프트 30kg 20...
안녕하세요 ! 오늘은 건강한 변화를 꿈꾸는 분들을 위해 망포동헬스장에서 신뢰할 수 있는 트레이너를 찾는 올바른 기준을 제시해 드리려 합니다. 확신이 필요한 당신을 위한 '진짜' 전문가의 증명 수많은 피트니스 센터가 밀집한 지역에서 나에게 딱 맞는 선생님을 찾기란 결코 ...
안녕하세요 ~ 짐오브선셋 망포헬스입니다 :) 혈관 속에는 ‘좋은 콜레스테롤(HDL)’과 ‘나쁜 콜레스테롤(LDL)’이 함께 존재합니다. 이 중 HDL은 혈관을 청소하는 역할을 하는 고마운 존재예요. HDL 수치가 높을수록 혈관이 깨끗하게 유지되고, 심혈관 질환 위험도 ...
안녕하세요 ~ 짐오브선셋 망포헬스입니다 :) “예전엔 조금만 먹어도 금방 빠졌는데, 요즘은 왜 이렇게 안 빠질까?” 이런 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 사실 이건 단순한 기분이 아니라, 몸의 생리적 변화 때문이에요. 나이가 들수록 살이 빠지지 않는 이유는 명확합니다. 오늘...
안녕하세요 ~ 짐오브선셋 망포헬스입니다 :) 겉으로는 날씬해 보여도, 배 속 깊숙이 쌓이는 내장지방은 건강에 큰 영향을 줍니다. 이 지방은 단순히 보기 문제뿐 아니라, 혈관 건강·혈당 조절·간 기능에도 영향을 미치죠. 그렇다면 운동 외에 식단으로도 내장지방을 줄일 수 ...
안녕하세요 ~ 짐오브선셋 망포헬스입니다 :) 요즘 따라 밥맛이 없고, 아무리 맛있는 것도 손이 안 가시나요? 단순히 피곤해서 그럴 수도 있지만, 몸이 보내는 신호일 수도 있습니다. 오늘은 입맛이 사라지는 이유와 자연스럽게 회복하는 방법을 함께 알아볼게요 입맛이 없는...
안녕하세요 ~ 짐오브선셋 망포헬스입니다 :) 저혈압이 있으면 운동을 해도 될지, 혹시 위험하지는 않을지 고민되시죠? 특히 근력운동은 순간적으로 힘을 쓰는 운동이라 걱정이 될 수 있습니다. 하지만 올바른 방법으로 한다면 저혈압 개선에도 도움이 되는 좋은 습관이 될 수 있...
안녕하세요 ~ 짐오브선셋 망포헬스입니다 :) 혈압이 높을 때 근력운동을 해도 될지 고민되시죠? “운동은 건강에 좋다지만, 혹시 더 위험하지 않을까?” 하는 걱정도 많을 거예요. 오늘은 고혈압일 때 근력운동이 왜 주의가 필요한지, 그리고 안전하게 하는 방법을 정리해드릴게...
안녕하세요 ~ 짐오브선셋 망포헬스입니다 :) 지난 글에서는 고관절이 왜 중요한지, 스트레칭을 꼭 해야 하는 이유를 함께 살펴봤죠. 이제는 “그럼 실제로 어떻게 풀어야 할까?”라는 궁금증이 생길 차례예요. 고관절은 단순히 다리 벌려 늘리는 걸로는 풀리지 않아요. 운동 ...
안녕하세요 ~ 짐오브선셋 망포헬스입니다 :) 요즘 “신진대사”라는 말, 자주 들어보셨죠? 살이 잘 안 빠지거나, 조금만 피곤해도 지치는 사람들 대부분이 바로 신진대사가 떨어진 상태일 가능성이 높아요. 오늘은 신진대사가 왜 중요한지, 그리고 잃어버린 대사를 회복하는 실질...