이루어짐PT&운동과학센터 매탄점

& 과학적 근거(scientific basis)뿐만 아니라 이학적(physical medicine/rehabilitation physiology) 관점에서도 설명 합니다. 1. 근골격계 적응 (Musculoskeletal Adaptation) 출처 입력 골밀도 증가: ...

안녕하세요. 이루어짐 운동과학센터 여준환 트레이너입니다. 이번 주제는 '덤벨컬과 팔꿈치 통증'입니다. 덤벨컬은 흔히 이두근을 훈련할 수 있는 가장 대표적인 운동입니다. 이처럼 덤벨을 이용하여 이두근의 크기를 키우고, 모양을 아름답게 할 수 있지만, 간혹 덤벨 컬을 하는...

opinion - 여럿 논문들과 아래의 자료들을 통합적으로 정리하였을때, 14년전 저의 본가 인근 이수 스포애니(방배동)에서 근무하였을때로 거슬러 올라갑니다. 그때 당시에도 편마비 환자분 한 분을 제가 케어해 드렸던 기억납니다. 당시 이러한 자료들 혹은 저의 지식적으로...

안녕하세요. 이루어짐 운동과학센터 여준환 트레이너입니다. 이번 주제는 건병증 극복의 핵심인 다이어트입니다. 다이어트는 대부분 체중감량을 통해 멋있어지는 모습을 기대하며 시작합니다. 많은 사람들이 미적인 모습의 개선을 목표로 다이어트를 계획하고 방법을 찾곤 합니다. 하지...

& & 안녕하세요~ 이루어짐 운동과학센터입니다. 체계적이고 보다 과학적인 클라이언트를 관리하기 위해 많은 공부와 연구가 뒷밧침 됩니다. 매탄동에서 pt를 받고 싶으신 분이 계신다면 이루어짐운동과학센터에서 한번 상담 받아보세요. &...

안녕하세요. 이루어짐 운동과학센터 여준환 트레이너입니다. 이번 주제는 레그익스텐션에 관한 내용입니다. 헬스장에서 쉽게 찾을 수 있는 레그 익스텐션 사진 속 기구는 헬스장에서 흔하게 볼 수 있는 레그 익스텐션기구입니다. 대표적으로 허벅지 앞부분을 강화하는데 효과가 뛰어 ...

최근 웰니스와 건강관리의 관심이 높아지면서 관절 질환을 가진 분들도 “이제는 움직여야 한다”는 인식이 점점 커지고 있습니다. 과거에는 무릎이 아프거나 고관절이 불편하면 쉬는 것이 가장 안전하다고 생각하는 경우가 많았습니다. 하지만 최근 국제 학회와 임상 권고안의 방향은...

안녕하세요. 이루어짐 운동과학센터 여준환 트레이너입니다. 이번 주제는 '손 아치의 중요성'입니다. 대부분 생각할 때 우리몸의 아치를 생각하면 발의 아치를 많이 떠올립니다. 하지만 우리몸에는 발을 제외하고 아치 모양이 꼭 필요한 부위가 있습니다. 바로 '손'입니다. 손에...

안녕하세요. 이루어짐 운동과학센터 여준환 트레이너입니다. 오늘은 저와 함께한 회원님을 소개하고자 합니다. 회원님을 처음 뵌건 약 1년전입니다. 처음 상담을 오셨을 때는 낯설고, 어색했지만, 부부가 함께 등록을 하면서, 매주 1회 2:1로 수업을 진행하였습니다. 수업을 ...

안녕하세요. 이루어짐 운동과학센터 여준환 트레이너입니다. 이번 글을 1년간 함께한 회원님의 후기입니다. 처음 센터에 방문하셨을 때는, 체력증진의 목적으로 오셨습니다. 근무시간이 긴 만큼 체력이 부족한 것 같아 운동을 통해 체력을 기르고 싶다라고 말씀을 해주셨습니다. 이...