그대가 골프 피트니스

경기 수원시 영통구 덕영대로1484번길 21 커뮤니티 센터 수인분당망포역 3번 출구에서 317m미터 찾아가는길 망포역 3번출구 망포 그대가 프리미어 아파트 단지내 커뮤니티센터입니다. 영업시간 일요일 10:00 - 17:30 일요일 격주휴무.공휴일 휴무 월요일 06:00...

메뉴 다이어트 체력증진pt: 변동 바디프로필pt: 변동 생활스포츠 지도자 pt: 변동 재활pt: 변동 각종공무원 실기 대비 pt: 변동 주소 경기도 수원시 영통구 덕영대로1484번길 21 커뮤니티 센터 전화번호 0507-1368-0545 찾아가는 길 망포역 3번출구 망...

오늘은 KLPGA프로 이봄 프로님의 어깨 트레이닝을 소개하려합니다. 우리가 말하는 어깨는 GH joint(견상완관절)뿐만 아니라 ST joint(견흉관절). AC joint(견쇄관절). SC joint(흉쇄관절) 이 네 관절이 복합적으로 움직임을 만드는 구조물입니다. ...

설 연휴를 앞두고 KLPGA 프로님이자 광교에서 골프레슨을 진행하고 계신 이봄프로님께서 센터를 방문하여 테스트를 받고 가셨습니다. 앞으로 이봄 프로님의 부상방지와 경기력 향상을 위해 최선을 다하겠습니다. 첫번째 평가는 스트레이트 레그레이즈 테스트입니다. Active s...

안녕하세요~ 오늘은 바디프로필반 한××님 pt수업을 소개 하려합니다. 참고로 한××님은 작년 11월에 바디프로필을 찍으셨습니다. 올해 2021년 상반기를 목표로 다시 한번 도전중이십니다!! 여기서 잠깐 한××님의 바디프로필 한컷 감상하시죠^^ 한×× 회원님은 현재 5분...

오늘은 트레이닝 기법 중 하나인 부분 반복(Partial Reps 또는 Partial movement)에 대해 설명하려합니다! 근섬유에 최대한의 자극을 위해서는 관절이 허용하는 최대 가동 범위에서 트레이닝을 해야 하지만 근육에 제한적인 자극을 가하거나 고중량으로 반복횟...

안녕하세요^^ 오늘은 삼각근운동의 꽃 숄더프레스에 대해 설명 드리겠습니다. 삼각근은 전면-측면-후면으로 나누어지며 기능적으로 역할이 다릅니다. 그만큼 삼각근 운동은 종목이 다양합니다. 오늘은 삼각근 운동 중 가장 고 중량을 수행가능한 오버헤드프레스에 대해 설명하려 합니...

오늘은 수원FC 유소년팀 소속인 조×빈 선수의 인터벌 트레이닝을 소개하려합니다!!! 심폐지구력의 향상은 축구선수들에게 있어 가장 중요한 체력요소 중 하나입니다!!! 심폐지구력 강화를 통해 90분 내내 정상적인 경기력을 보여주길 기대합니다!!! 인터벌 트레이닝(Inter...

내년 생활스포츠 지도자 시험을 대비하고있는 임×아님 트레이닝입니다. 백 스쿼트(하이바) 자세와 피라미드 세트(점진적 과부하의 원리)에 대한 설명을 진행 하였습니다. 피라미드 세트는 중량의 부하를 점진적으로 증가시켜(최대10~20%내외) 각 세트를 수행하여 반복횟수를 조...

안녕하세요~ 오늘은 올해 k리그 1부 리그로 승격한 수xFC의 미래인 유소년팀에서 최전방 공격수 역할을 수행하고 있는 조×× 님 피지컬 트레이닝을 소개 하려합니다!! 키 189cm 체중 80kg 내외의 조×× 선수의 경기력 향상을 위해 코어의 안정성 증가와 하체 근력 ...