NL엔엘휘트니스

안녕하세요~!!! NL휘트니스 트레이너 강동우입니다! 날씨가 더워지면서 다이어트를 시작하시는 분들이 많아지고 있습니다! 다이어트를 시작하면 가장 고민되는 순간이 바로 외식을 해야 하는 상황이죠? 회식, 친구와의 약속, 가족 모임 등 외식을 피하기는 쉽지 않습니다! 하지...

안녕하세요! 엔엘 휘트니스 매탄점 김상록 트레이너입니다! 여름이 되면 센터에서 가장 많이 듣는 말이 있습니다 트레이너님, 일단 살부터 빼고 싶어요 여름이니깐 탄수화물은 끊어야 하지 않나요? 하지만 과연 여름에는 다이어트만 하는 것이 정답일까요? 결론부터 말씀드리면 아닙...

상의: NL휘트니스 회원복 하의: NL휘트니스 회원복 시계: 갤럭시워치8 양말: 자주 크루삭스 신발: 나이키 메트콘 . 벤치프레스: 40kg 10×10 푸쉬업: 10×3 . 풀업: 5×5 바벨로우: 60kg 10×3 . 덤벨 스러스터: 16kg덤벨(양손) 20개-20개...

안녕하세요 엔엘휘트니스 꼬마돌 은실트레이너 입니다! 열심히 식단하고 운동하는데도 몸무게가 미동도 하지 않아 답답하신적이 있나요? 누구에게나 찾아오는 바로 다이어트 정체기 입니다. 왜 열심히 하는데도 살이 안 빠지는지 그리고 이 지옥 같은 정체기를 깰 수있는 3가지 방법...

안녕하세요 NL휘트니스 트레이너 강동우입니다. 날씨가 점점 더워지면서 운동을 시작하시는 분들이 많이지고 있습니다!! 운동을 하시면서 많이 하는 질문 중 하나가 운동으로 체형교정이 정말 가능한가요?라는 질문을 많이 하십니다!! 결론부터 말씀드리면 체형교정은 충분히 가능합...

안녕하세요!!! 긍정과 열정의 아이콘 윤민우 트레이너입니다! 현대 사회에서 부적절한 자세와 과도한 사무업무 혹은 학업과 좌식생활로 인하여 허리 통증을 가지고 계신 분들이 너무 많은데요..!! 대한민국 10명 중 9명은 허리디스크 환자라고 할 정도로 허리...

안녕하세요! NL 휘트니스 김영재 트레이너입니다!!! 슬슬 여름을 준비하시면서 센터를 방문해주시는 회원님들이 조금씩 늘어나고 있는데요 전에 운동을 해보신 분들도 물론 계시지만 난생 처음으로 헬스 운동을 접해보는 분들도 계실 거라 생각해요 오늘은 헬스장을 왔을 때 안전하...

안녕하십니까! 매탄엔엘휘트니스 꼬마돌 은실트레이너 입니다! 운동하다 보면 한 번쯤 이런 경험 있으셨을 겁니다 ->팔꿈치가 찌릿하게 아프다 -> 특정 동작에서만 통증이 느껴진다 처음에는 괜찮겠지.... 하고 넘기지만 시간이 지나도 계속된다면 단순 통증이 아닐 수 있습니다...

안녕하세요! NL휘트니스 트레이너 강동우입니다! 요즘 날씨가 많이 더워지면서 운동을 시작하시는 분들이 많아졌습니다! 운동을 꾸준히 나오고 운동도 열심히 하는데 몸이 생각만큼 변하지 않는다고 느끼는 분들도 많죠! 땀도 많이 흘리고 운동 시간도 충분한데 왜!!!?? 나의 ...

안녕하세요! 엔엘 휘트니스 김상록 트레이너입니다 요즘 들어 어깨가 불편해서 센터에 찾아오시는 회원님들을 종종 보곤 합니다 회원님들이 운동을 하면서 어깨가 찌릿하거나 통증으로 팔이 올라가지 않는 경우 나 밤에 잘 때 아파서 뒤척이는 분들을 정말 많이 만납니다 이때 가장 ...