YOUFIT PT studio
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블로그 리뷰
발은 몸 바로 아래 착지해야 할까? 러닝 풋스트라이크에 대한 가장 흔한 오해 “발은 몸의 중심 바로 아래에 착지해야 한다.” 러닝 자세를 이야기할 때 가장 자주 나오는 말입니다. 처음 들으면 맞는 말처럼 보입니다. 발이 몸보다 너무 앞에 떨어지면 브레이크가 걸리고, 무...
이 주제는 일반 러너뿐 아니라 물리치료사, 트레이너, 운동처방사들에게도 꽤 충격적인 내용입니다. 지난 10~15년 동안 러닝 손상 예방의 대표적인 설명이 "고관절 외전근(특히 중둔근)이 약해서 무릎이 안쪽으로 무너진다." 중둔근 강화운동을 해야 한다." 였기 때문입니다...
안녕하세요! 영통 YouFit(유핏)의 복귀 헬린이입니다. 달력을 보니 어느덧 6월 중순, 대망의 기말고사 기간이네요! 과제 폭탄에, 시험기간에... 운동까지 겹치다 보니 제 체력도 슬슬 빨간불이 켜졌습니다. ㅋㅋㅋ 온몸에 젖산이 꽉 차서 뻣뻣해진 기분이라, 오늘은 Y...
안녕하세요! 영통 YouFit(유핏)에서 매주 잃어버린 근육의 기억을 되살리고 있는 복귀 헬린이입니다. 어느덧 6월의 첫 주가 지나가고 있네요. 이제 기말고사와 대망의 '종강'이 진짜 코앞으로 다가왔습니다! 과제와 시험의 압박, 거기에 운동까지 구르다 보니 몸이 쉴 틈...
“목이 뻐근해서 스트레칭을 매일 하고 있어요.” “거북목이라는데 목 운동만 하면 좋아지나요?” 요즘 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 거북목을 걱정하는 사람들이 많아졌습니다. 실제로 많은 사람들이 목 통증이나 뻐근함을 느끼면 목 스트레칭을 하거나 마사지를 받습니...
영통 YouFit(유핏)에서 건강한 일상을 되찾고 있는 복귀 헬린이입니다. 어느덧 달력이 6월로 넘어갔고, 기말고사와 종강이 코앞으로 다가왔네요! 과제와 팀플과 시험 준비에, 운동까지 병행하다 보니 온몸이 천근만근입니다. 특히 주짓수 도복을 쥐고 당기는 동작을 많이 하...
운동을 시작하면 가장 먼저 접하게 되는 보충제 중 하나가 바로 단백질 보충제입니다. 특히 웨이 프로틴(whey protein)은 근육 회복, 근비대, 체중 감량, 식사 보충 목적으로 가장 많이 사용됩니다. 그런데 동시에 이런 이야기도 정말 자주 나옵니다. “프로틴도 인...
안녕하세요! 영통 YouFit(유핏)에서 매주 한계를 돌파 중인 복귀 헬린이입니다. 어느덧 5월도 막바지에 접어들며 종강이 성큼 다가왔네요! 과제 폭탄에 주 3회 주짓수까지 병행하다 보니 체력적으로 꽤 지치는 시기지만, YouFit에서의 웨이트 트레이닝만큼은 절대 포기...
기말고사가 얼마 남지 않았는데 모두 열심히 시험공부 하고 있을 시기에 마지막 실기 스터디 날이 다가왔습니다. ㅠㅠ 마지막 스터디인 만큼.. 좋은 운동 가르쳐 주려고합니다ㅠㅠ 그래서 오늘 진행한 운동은 발목 강화 운동입니다 사실 빡세게 운동시키려고 했는데 그래도 기억에 ...
안녕하세요 :) 오늘은 허리디스크 PT 2회차 후기를 남겨보려고 해요! 저번 첫 PT 받고 나서 솔직히 몸 상태가 생각보다 괜찮아서 놀랐어요. 예전에는 운동만 하면 허리가 바로 뻐근해지고 긴장감이 심해졌는데, 첫 수업 받고 나서는 오히려 몸이 좀 가벼워진 느낌이 들더라...