뉴데이짐 PT
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블로그 리뷰
"지금까지 이런 운동 루틴 선택법은 없었다. 이것은 심리치료인가 운동치료인가" 안녕하십니까 매탄동 뉴데이짐pt 이강문 트레이너입니다. 지난 글에서는 스트레스를 해소하고 행복호르몬을 높이는 스트레칭과 초보자 근력운동에 대해 소개해 드렸습니다. 하지만 많은 회원님들을 지도...
"스트레스 때문에 힘드시나요? 마음이 편해지는 운동과 스트레칭 방법" 안녕하십니까. 매탄동 뉴데이짐pt 이강문 트레이너입니다. 지난 소개글에서는 단기간에 몸을 변화시키고 싶은 분들을 위해 8주간 성공 확률이 높은 운동 루틴과 식단에 대해 알려드렸습니다. 많은 분들이 관...
"여름까지 체지방 감량, 근육 증가를 동시에 만드는 현실적인 8주 프로젝트" 안녕하십니까. 다시 돌아온 매탄동 뉴데이짐pt 이강문 트레이너입니다. 지난 시간에 소개해드린 것은 허리 때문에 고생 하시는분들을 위해 내전근과 둔근의 대해 설명드렸습니다. 오늘은, 여름과 잘 ...
매탄동 뉴데이짐 안녕하세요. 매탄동PT 전문 뉴데이짐입니다. 운동을 시작하려는 분들과 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. "살을 좀 빼고 싶어요." "몸을 만들고 싶어요." "배가 너무 나와서 운동하려고요." 물론 충분히 좋은 이유입니다. 하지만 오랜 시...
매탄동 뉴데이짐 여름 바디프로잭트 안녕하세요. 매탄동 프리미엄 PT 전문센터 뉴데이짐입니다. 어느덧 6월이 찾아왔습니다. 길었던 봄이 지나가고 본격적인 여름이 시작되는 시기입니다. 날씨가 더워질수록 옷은 점점 가벼워지고, 자연스럽게 몸매에 대한 관심도 높아집니다. 많은...
[매탄동 뉴데이짐pt] "직장인 만성 허리 통증, 언제까지 파스만 붙이실 건가요? 척추를 살리는 내전근'둔근 사용 설명서" 안녕하십니까! 오직 회원님들의 건강한 몸과 제대로 된 운동만을 연구하고 가르치는 매탄동 뉴데이짐pt, 이강문 트레이너입니다. 지난 글에서는 안전하...
안녕하세요. 매탄동 뉴데이짐 PT 최용석 트레이너(돌쌤)입니다. 많은 분들이 운동이나 다이어트를 시작하면 단백질, 탄수화물, 운동 루틴은 신경 쓰지만 정작 가장 기본적인 “수분”은 놓치는 경우가 많습니다. 그런데 우리 몸은 생각보다 훨씬 많은 부분에서 물을 사용합니다....
'염증 수치 낮추는 법'[매탄동 뉴데이짐pt] 안녕하십니까 매탄동 뉴데이짐pt 이강문 트레이너입니다. 낮과밤 기온차가 심해져서 감기 걸리는 분들이 많이 생겨나고 있습니다. 감기 유의하시기 바랍니다. "지난번 전완근 & 지신근 운동 포스팅, 기억하십니까? 손목이 약한 분...
안녕하십니까 매탄동 뉴데이짐pt 이강문 트레이너입니다 어버이날을 맞아 '건강'이라는 가장 값진 선물을 준비해 부모님들께 그 어떤 보약보다 훌륭한 효도가 될만한 것을 가지고 왔습니다. 매년 돌아오는 어버이날 마다 카네이션, 현금, 맛있는 식사.... 물론 좋지만, 올해는...
"낮은 산도 숨이 차다면?" 안녕하십니까! 수원 매탄동 주민 여러분의 건강한 라이프스타일을 책임지는 매탄동 뉴데이짐pt 이강문 트레이너입니다. 지난 소개글에선 만성 염증수치와 부종으로 고생하시는 회원님들을 위해, 체내 순환을 돕고 붓기를 빼는 운동법과 영양학적 접근법을...