괜찮은짐 헬스&PT

개인PT / 광교PT / 광교웰빙타운피티 오늘은 저의 하체운동... 회원님들이 가장 싫어하고 힘들어하는 운동 하체운동입니다. 저도...싫습니다... 하체운동은 언제까지 힘든가요? 라고하면...평생... 앞으로는 더 힘들지도 모른다고 말합니다 ㅎㅎ 내가 강해지는만큼 그만...

개인PT / 광교PT / 광교웰빙타운피티 제나이도 운동할수있는지 많이 물어보십니다 ㅎㅎ 나이는 상관없습니다... 계속 안하시던 상태면 지금보다 좋아진다고 생각하시면 마음이 편합니다. 우리몸은 일단 지속적으로 자극을주면 뇌에서 거기에맞게 성장하라고 지시를 합니다. 그렇게...

개인PT / 광교PT / 광교웰빙타운피티 데드리프트도 중류가 많죠? 목적에따라 자세가 조금씩 다릅니다. 하지만 몸을 접었다 폈다하는건 엉덩이 가 한다는건 변함이 없죠 ㅎㅎ 루마니안 데드리프트는 어디운동인가라고 물어보면 등운동이라고 말하지만... 어디에 느낌이 오는지 물...

개인PT / 광교PT / 광교웰빙타운피티 나에게 맞는스쿼트는 뭘까요?? 정석은 뭘까요? 쉽게 말하면 무릎이 얼만큼나와라 허리는 얼만큼숙여라 이렇게 메뉴얼은 없습니다 왜냐?사람마다 다 뼈의 길이와 유연성의 차이가 있기때문... 하지만 원리와 방법은 정석이 존재합니다. 그...

개인PT / 광교PT / 광교웰빙타운피티 레슨은 제가 해보고 제가하는것들을 알려드립니다. 내가 안해보고 어떻게 가르칠수있을까요 저도 운동을 20살부터 40살인 지금까지 계속 해왔지만 30살까지는 그냥 열심히 했습니다. 정보도없고 ~ 그냥 열심히만 했어요 그래도 시합도 ...

개인PT / 광교PT / 광교웰빙타운피티 주2 회오시는 회원님 백익스텐션 동작입니다. 허리의 움직임은 배제하고 ... 처음에 3~4개는 ㅎㅎ 끝에 허리를 좀 쓰시는군요 ... 뭐 ㅋㅋ 완벽한운동을 위해서!! 실패도 있는거지요!! 이렇게 허리를 끝에쓴다고 ㅋㅋ 큰일나지 ...

개인PT / 광교PT / 광교웰빙타운피티 50대 회원님 몸짱이 목표가 아니라 필요로해서 운동을 시작하셨고 처음부다 15키로 이상 증량하셨습니다. 운동을 안좋아하십니다 정말 필요로해서..그걸 본인이 느꼈기에 운동하러 오십니다 잠을 줄여서 운동하시는 분입니다. 이유를 대면...

개인PT / 광교PT / 광교웰빙타운피티 스쿼트 잘하는법이 뭘까요? 나에게 맞는스쿼트는 뭘까요....? 어렵습니다... 그냥 사람을 업고 앉았다가 일어서는겁니다. 그럴때 우리상체는 자연스럽게 무게를 안정적으로 받기위해 앞으로 숙이며 사람을 안떨어뜨리려고 무게중심을 잡습...

개인PT / 광교PT / 광교웰빙타운피티 안녕하세요 괜찮은짐PT 차관장입니다. 첫 데드리프트 데드리프트의 기본은 힙힌지 동작입니다. 의자에 앉아서 힙힌지동작에 대해 이해와 인지운동 시작 데드리프트 스쿼트가 어려운이유는 관절을 많이 사용하기때문입니다. 사용하는 관절을 최...

개인PT / 광교PT / 광교웰빙타운피티 오늘은 차관장의 가슴 어깨운동날 저는... 운동... 지금은 살이좀쪘지만 그래도 ㅋㅋ 주 6회를 거의 합니다... 하루이틀 쉬는게 좋다지만 저는...그냥 다하는게 그냥 기분이 좋습니다. 플라이 웜업 헤머 인클라인 헤머 체스트 핀...