핏허브휘트니스 PT 필라테스

안녕하세요 여러분! 최고의 강사진들과 최고급 기구들로 회원님들 삶의 건강에 도움을 드리고자 하는 슬로건을 걸고 야심차게 출사표 던지는 영덕동필라테스 핏허브필라테스 입니다 :) 저희 핏허브필라테스는 핏허브휘트니스 내에서 운영 중인 기구필라테스, 소도구필라테스 레슨 인데요...

안녕하세요 핏허브휘트니스&필라테스 입니다:) 벌써 주말이 지나가고, 어느덧 6월의 막바지가 되었네요! 힘드시겠지만, 다들 오늘도 월요팅합시다!! 오늘은 현대인들의 고민, 편두통에 대해서 알아볼게요~ 편두통이란? 편두통은 단순히 머리가 아픈 증상이 아닌, 뇌혈관의 기능 ...

안녕하세요~ 영덕동 헬스장 핏허브휘트니스입니다! 많은 분들이 운동하는 순간 근육이 커진다고 생각합니다. 하지만 실제 근육 성장은 운동 시간보다 그 이후 과정이 더 중요합니다! 오늘은 근육이 성장하는 시점에 대해 알아보겠습니다 첫 번째. 운동은 근육에 자극을 주는 과정입...

안녕하세요~ 영덕동 헬스장 핏허브휘트니스입니다! 운동을 마치면 숨도 차고 힘들어서 바로 의자에 앉거나 눕고 싶어지는 경우가 많습니다. 하지만 운동 직후의 행동은 회복에도 큰 영향을 준다는 사실! 오늘은 운동 후 바로 앉아 있으면 안 되는 이유에 대해 알아보겠습니다 첫 ...

안녕하세요 :) 영덕동헬스 핏허브 휘트니스 입니다. 3주간 막혀있던... ㅠㅜ (길고 길었던 시간,,,) [힉스 - 오토허브] 출입로가 드디어 새롭게 오픈됐습니다!! 아직 모르는 분들이 많이 계셔서 안내드릴게요. 핏허브 휘트니스 회원님들 보기 편하게 지도 사진으로 준비...

복부 운동을 하는데 허리가 먼저 아픈 이유 많은 사람들이 복부 운동을 할 때 복근보다 허리에 자극을 더 느낍니다. 이는 복근과 코어의 힘이 부족하거나 올바른 자세를 유지하지 못해 몸이 허리 근육을 대신 사용하기 때문입니다. 특히 레그레이즈, 크런치, 싯업 같은 운동에서...

안녕하세요! 영덕동 헬스장 핏허브휘트니스입니다. 오늘은 다이어트할 때 중요한 영양소, 식이섬유에 대해서 이야기 해보도록 할게요! # 다이어트할 때 식이섬유를 꼭 챙겨야 하는 이유 다이어트를 시작하면 많은 분들이 칼로리와 단백질 섭취에 집중합니다. 물론 체중 감량과 근육...

건강한 하루의 시작, 무엇을 먹어야 할까? 아침 공복 상태와 운동 전후에는 몸이 필요로 하는 영양소가 다릅니다. 이 시기에 적절한 음식을 섭취하면 에너지 공급은 물론 운동 효율과 회복에도 큰 도움이 됩니다. 오늘은 아침 공복에 먹으면 좋은 음식, 운동 전 먹으면 좋은 ...

안녕하세요! 핏허브 휘트니스 한상우 트레이너입니다! 많은 분들이 햄스트링을 단순히 "허벅지 뒤쪽 근육" 정도로 생각하지만, 실제로는 고관절의 안정성을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 하는 근육입니다 특히 오래 앉아 있는 현대인이나 운동을 즐기는 분들에게 햄스트링 관리는...

안녕하세요 헬스 기구 전문 브랜드 위너핏 입니다. 현장 릴스 이벤트 기억하시나요? 지난번 당첨자를 공지해 드렸는데요 지난주 실제로 기구를 보내드리게 되어 그 후기를 적어보고자 합니다ㅎㅎ 우선 첫 번째 당첨자분이 계시는 수원의 핏허브휘트니스센터로 달려가 봅니다! 4층이라...