핏터트레이닝

크로스핏본 수원 장안구 파장동에 위치한 크로스핏 본은 운동을 즐기는 사람들에게 매우 매력적인 공간이다. 이곳은 미국 CrossFit HQ의 정식 지부로, 크로스핏을 처음 접하는 초보자부터 이미 경험이 있는 숙련자까지 모두에게 적합한 맞춤형 프로그램을 제공한다. 크로스핏...

안녕하십니까.. 나지금입니다. 네~~~~ 귀찮음병이 또오오오 찾아와 햄들게 글을 또 써봅니다요~~~ 24일(수) 25(목) 26(금) 30(화) 31(수) 네.. 12월 마지막 날까지의 헬스일기! 출발~! 네..24일도 아침에 운동 갈겨주고 점심에도 갔는데 바벨로우 하...

안녕하세요, 크로스핏본 황코치입니다! 오늘은 크로스핏에서 인기 있는 고강도 유산소 운동 기구인 어썰트 바이크(Assault Bike, 에어 바이크)에 대해 알아보겠습니다. 어썰트 바이크는 단순한 사이클링이 아닙니다! 팔과 다리를 동시에 사용하여 전신을 강하게 자극하며...

오늘도 크로스핏을 다녀왔습니다. 오늘의 운동은 더블언더 핸드 스텐드 푸쉬업이네요 제가 체중은 많이 나가는데 어깨힘이 좋지 않아 힘들어 하는 운동입니다 ㅠㅠ 그래도 뭐 해야죠....... 그래도 더블언더(쌩쌩이)는 잘해서 문제 없습니다 ㅎ 18시 30분 수업은 사람이 없...

크로스핏 본 소개 리뷰는 요기! https://blog.naver.com/kingdoo89/223467543772 오늘도 열심히 운동 하고 왔습니다 ㅠㅠ 너 무 힘드네요 모두 날씨가 추워지는 감기들 조심하세요! #crossfit #크로스핏 #crossfitter #크로...

날이 따듯해지면 다시 헬스 달리기.... 그전까지는 클핏을 꾸준히 하고자 합니다 ^^;; 3월부터는 대학원도 가야하는데 많이 바쁠거 같네욤..... 오늘의 와드 나의 운동기록 #운동 #취미 #크로스핏 #헬스 #건강 #보강...

크로스핏 마운틴 클라이머 맨몸 운동 효과와 방법 안녕하세요, 크로스핏본 황코치입니다! 오늘은 강력한 전신 운동이자 체지방 감량에 탁월한 마운틴 클라이머(Mountain Climber)에 대해 알아보겠습니다. 마운틴 클라이머는 짧은 시간 안에 심박수를 빠르게 올려 칼로...

크로스핏 덤벨 데드리프트 초보자도 쉽게 배우는 방법과 효과 크로스핏 덤벨 데드리프트 초보자도 쉽게 배우는 방법과 효과 ️♂️ "덤벨 데드리프트를 하면 뭐가 좋은가요?" ️♀️ "크로스핏에서 데드리프트를 꼭 해야 하나요?" 이런 궁금증을 가진 분들을 위해 오늘은 "크로스...

안녕하세요, 크로스핏본 황코치입니다! 오늘은 전신 근력과 유산소 운동을 동시에 할 수 있는 케틀벨 스윙에 대해 알아보겠습니다. 케틀벨 스윙은 힙 힌지(hip hinge) 동작을 활용해 하체와 코어, 상체까지 강하게 자극하는 운동으로, 체지방 감량과 근력 향상에 효과적...

크로스핏 바벨 데드리프트 운동 효과와 방법 안녕하세요, 크로스핏본 황코치입니다! 오늘은 전신 근력 운동의 대표 격인 바벨 데드리프트(Barbell Deadlift)에 대해 알아보겠습니다. 데드리프트는 하체와 허리를 포함한 전신 근육을 사용하는 최고의 운동 중 하나입니...