올데이피티

안녕하세요 올데이피티 이시헌 팀장입니다! 오늘은 제가(올데이피티가) 트레이너로서 중시하는 수업 철학에 대해 간단히 전달 드려볼까 합니다. 저희 올데이피티를 다니고 계시지 않은, 특히나 방문 예정이신 분들께서 읽어보시면 저희의 수업 방향성에 대해 알아보시는데에 조금이나마...

날씨가 부쩍 풀리면서, 3월 아주대학교 신학기 시즌입니다. 새해가 되고, 신학기가 되면 꼭 드는 생각 "올해는 진짜 운동해야지..." 그래서 헬스장도 알아보고, 이렇게 아주대 피티도 검색해보신거겠죠! 이런저런 비교를 하다가 결국 망설이게 되는 이유는 딱 하나예요. "이...

안녕하세요! 올데이피티 이시헌 팀장입니다! 재활운동! 이라고 하면 가벼운 밴드 운동을 많이 떠올리죠? 저희 센터에서는 밴드를 활용한 저강도 운동뿐만 아니라, 바벨을 활용한 무거운 운동도 활용하여 재활운동도 진행합니다! 아팠던 사람이 무거운 무게를 들어도 정말 괜찮은걸까...

안녕하세요! 올데이피티 이시헌 팀장입니다! 여성 회원분들 상담을 하다 보면 이런 질문을 정말 많이 듣습니다. “저 상체 커지지 않나요?” “벤치프레스 하면 흉곽만 커지는 거 아니에요?” “푸쉬업도 힘든데 굳이 바벨을 들어야 하나요?” 여성 회원분들의 단골 질문! 결론부...

안녕하세요! 올데이피티 이시헌 트레이너입니다! 저는 수업 중에 한 발 운동을 자주 지도합니다! 가장 큰 이유는 한 발 운동이 굉장히 기능적이기 때문입니다. 사람의 대표적인 주요 움직임이 보행인데, 걸을 때에의 70% 이상이 한 발로 지지됩니다. 달릴 때는 훨씬 더 많이...

안녕하세요, 올데이피티 이시헌 트레이너입니다! 많은 분들께서 데드리프트가 위험한 운동이고 꼭 해야되나~ 생각하시는데요, 오늘은 유치원 교사 회원님의 데드리프트 수업 후기를 소개해볼까 합니다! 제 유치원 교사 회원님의 70kg 컨벤셔널 데드리프트입니다! 아직 미숙한 포인...

과학적인 헬스케어 서비스는 '측정'부터 시작됩니다. 하지 말아야 할 운동은 '약'이 아닌 '독'이기 때문이지요. 우만동 PT샵 올데이피티에선 피트릭스 AI 체형분석기 결과를 참고하여 회원님들의 몸 상태를 자세히 측정하고, 맞춤 운동 커리큘럼을 제공하고 있습니다. 올데이...

안녕하세요! 올데이피티 이시헌 트레이너입니다! 대학 교수로 일하시며 오랜 기간 앉아서 연구와 강의에 매진하신 회원님의 수업 후기입니다! 해당 회원님께선 무릎 통증을 호소하여 병원에서 검사를 받아보셨다는데요, 검사 결과는 운동 부족으로 인해 골밀도 수치가 정상보다 한참 ...

안녕하세요, 올데이피티 이시헌 트레이너입니다! 헬스장을 둘러보면 많은 사람들이 하체 운동 시 편하다는 이유로 머신을 이용한 레그프레스나 스미스머신 스쿼트 즐겨하는 모습을 볼 수 있습니다. 하지만 프리웨이트 바벨 스쿼트는 어렵고 힘들다는 이유로 기피되곤 합니다. 오늘은 ...

안녕하세요, 올데이피티 이시헌 트레이너입니다! 최근 제 회원님께서 운전 중 교통사고를 당하셨습니다 다행히도 큰 사고는 아니고 경미한 사고였지만, 회원님께선 교통사고 이후 일상적인 움직임에서 허리와 골반 주변의 통증과 불편함을 느끼셨습니다. 의학적 중재 이후 큰 통증은 ...