라훔헬스&필라테스

안녕하세요. 대야동 라훔, 필라테스 입니다 ♥ "필라테스를 시작하고 싶은데 어떤 수업이 나에게 맞을까요?" "허리 통증이 있는데 어떤 운동부터 해야 할까요?" "힙업도 하고 싶은데 필라테스로 가능 할까요?" 이런 고민을 하시는 분들을 위해 7월 운동 프로그램을 준비했습...

안녕하세요. 라훔헬스&필라테스 입니다.♥ 『바야흐로 바디프로필의 계절이 돌아왔습니다. 최근 바디프로필 촬영을 목표로 운동을 시작하는 분들이 정말 많아졌습니다. 하지만 단순히 체중만 감량한다고 멋진 바디프로필이 완성되는 것은 아닙니다! 실제로 사진 속에서는 체중보다 자세...

안녕하세요. 대야동에서 건강한 움직임과 바른 자세를 위해 운동을 고민하고 계신다면, 오늘은 저희 라훔필라테스를 소개해드리려고 합니다. 바쁜 일상 속에서 운동을 시작하고 싶지만, ✔ 혼자 운동하기 어렵고 ✔ 어디서부터 시작해야 할지 모르겠고 ✔ 허리 통증이나 어깨 결림,...

여러분은 근육근막이란 말을 들어보셨나요? 안녕하세요. 라훔 헬스&필라테스입니다.♥ 여러분은 근육근막이란 말을 들어보셨나요? 운동을 할때, 더 강하게 더 빠르게 더 무겁게를 외치기 전에 꼭 확인해야할 요소입니다.! 『혈관을 빠져나온 영양물질들이 얼마나 쉽게 목표로 한 세...

안녕하세요. 라훔 헬스&필라테스 입니다.♥ 노인운동, 왜 꼭 필요할까요? 고령화 시대가 되면서 단순히 오래 사는것보다 건강하게 오래 사는것이 중요해졌습니다. 나이가 들면서 우리 몸에는 자연스럽게 여러 변화가 나타납니다. 1. 근육량 감소 40세 이후부터 근육량은 서서히...

& 안녕하세요. 라훔헬스&필라테스 입니다.♥ 오늘은 많은 회원님들이 놓치고 있는 발아치(Arch)의 중요성에 대해 이야기해보려고 합니다. 운동을 시작하면 복부, 엉덩이, 허벅지에 집중하는 경우가 많지만 사실 우리 몸의 기초공사는 발에서 시작됩니다. 특히 걷거나 서 있을...

& 산전, 산후 필라테스 안녕하세요 라훔 헬스&필라테스 입니다♥ 오늘은 지난 포스팅에 이어 『산전 필라테스 실전편』을 가져와봤습니다. 임산부 필라테스는 임신중 찾아오는 근육의 강화, 피로감, 스트레스로 인한 변화를 해소하는데 도움을 주고 또한 올바른 자세를 유지하며 약...

안녕하세요. 라훔헬스&필라테스입니다.♥ 임신을 하게 되면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. "움직이지 말고 쉬세요." 하지만 실제로는 반대입니다. 잘 쉬기 위해서, 오히려 '잘 움직여야'합니다. 임산부 운동은 단순히 체중 관리가 아니라 출산을 준비하는 기능 운동입니다....

안녕하세요 라훔헬스&필라테스입니다. 오늘은 현대인의 질병, 척추측만에 대해 포스팅해보겠습니다. 건강한 사람의 척추는 3개의 분절로 구분된 사각형모양으로 나타냅니다. 이 3개의 체간 분절은 중력 중심점을 중심으로 수직으로 서로 쌓여 있으며 우리 몸의 균형을 이룹니다. a...

라훔 필라테스에서 운동해야되는 이유 5가지 안녕하세요 라훔헬스&필라테스 입니다. 요즘은 단순히 "운동을 한다"보다 내 몸에 맞는 움직임을 배우고, 건강한 체형을 오래 유지하는 운동을 찾는 분들이 많습니다. 특히 필라테스는 단순 스트레칭 운동이 아니라 몸의 정렬과 움직임...