핏 테라피 PT & 재활 능곡점

안녕하세요. 핏 테라피 퍼스널 트레이닝입니다. PT가 생소하신 분들을 위해 PT가 무엇인지, 핏 테라피PT는 수업이 어떻게 진행되는지 운동 프로그램에 대해 소개 합니다^^ PT란 Personal Training의 약자로 쉽게 설명하면 개인 트레이닝이란 말입니다. 말그대...

안녕하세요 시흥능곡동PT 이아람 트레이너입니다. 최근 다이어트를 고민하는 분들 사이에서 위고비와 마운자로에 대한 관심이 크게 증가하고 있습니다. 물론 모든 사람에게 필요한 치료는 아니지만, 많은 분들이 위고비와 마운자로를 선택하는 데에는 이유가 있다고 생각했습니다. 위...

안녕하세요. 핏 테라피 PT & 재활입니다! 오늘은 엉덩이에 대해서 얘기를 해보려 합니다 우리 신체의 가장 중심에 있고, 큰 힘을 내는 엉덩이 근육들이 무너지면 체형의 불균형을 초래할 수 있는데요 엉덩이 근육, 둔근에 대해서 더 자세하게 살펴보도록 하죠! 먼저 둔근은 ...

안녕하세요. 핏 테라피 PT & 재활입니다! 오늘은 어깨에 대해서 살펴볼 텐데요! 다들 어깨의 결림, 찝힘, 불편함을 호.소.해 보신 적 있으신가요? 병원에서도 오십견, 회전근개 손상, 충돌증후군 등과 같은 질환으로 물리치료, 주사치료 등 여러 가지 치료를 받으셨는데 ...

안녕하세요. 핏 테라피 퍼스널 트레이닝입니다. 임산부 관련 블로그 마지막 내용입니다. 출산 후 운동에 대한 내용을 알려드리겠습니다. (산후 운동) ● 출산 후 체중이 증가하는 원인은 무엇일까요? 출산 후 많은 여성들은 임신 전 체중으로 돌아가는데 어려움을 겪고 있습니다...

안녕하세요 핏테라피 PT&재활입니다 본격적인 여름이 시작되면서 조금만 움직여도 땀이 주르륵 흐르는 계절이 되었습니다 그래서 여름에 운동을 하시면 '물 많이 드세요'라는 말 정말 자주 들으시죠? 하지만 무작정 물만 많이 마시는 것은 오히려 운동 효율을 떨어뜨리고 심지어 ...

안녕하세요. 핏 테라피 PT & 재활입니다. 오늘은 호흡에 대해서 다뤄보려고 합니다! 호흡에는 들숨과 날숨이 존재하죠 들숨은 숨을 들이마시는 과정, 날숨은 숨을 내뱉는 과정으로 자연스럽게 하는 호흡을 왜 신경을 써야 하는지 지금부터 알려드리겠습니다. 호흡을 할 때는 호...

안녕하세요. 핏 테라피 퍼스널 트레이닝입니다. 1년동안 꾸준히 운동을 해오시다가 2달 동안 바디 프로필 준비하신 회원님을 소개해드리려고 합니다. 운동 목적은 출산 후 다이어트, 꾸준한 운동으로 목표 체중에 도달했고 유지하시던 중 트레이너 선생님의 권유로 버킷 리스트에도...

& 안녕하세요! 확실하고 '건강한 다이어트'를 지향하는 이아람 트레이너입니다. 건강한 다이어트란 무엇일까요? 저는 극단적으로 굶어서 뺀 다이어트 말고 내 상황에 맞는 방법으로 하는 것이라 생각합니다. 간혹 많이 먹지 않는데도 안 빠지시는 분들도 있을 겁니다. 먹은 것도...

운동의 필요성은 나이가 들수록 더더 느껴진다. 운동을 해야지 마음만 먹기만했는데 이러면 안된다는 것을 느꼈고 바로 시흥능곡헬스장을 서치하기 시작했다. 확실히 입주 초반에 비해서 많은 헬스장이 생겼다. 그중에서 아파트 단톡방에서도 추천글이 있고, 시흥능곡헬스장으로 오래된...