차근차근근골격운동센터

그동안 정신없이 달렸더니만 기록이 한참 밀려서 이제야 11주차 기록을 한다. 제때 기록해야 그 주간의 생생함이 남아있는데 별로 찍지도 않는 사진으로 그때의 생각과 감정을 길어올려야 한다니 고되기는 하지만 나중에 이 기록을 읽고 추억할 그 날을 기대하며 2기 11주차 이...

장소 먼저 박고 갑니다 최근 일상 기록에 자주 등장했던 차근차근 근골격운동센터를 드디어 제대로 리뷰하게 되었다! 차근차근 근골격운동센터 주소: 경기도 시흥시 진말1로 18, 5층 501호 월~금 10:00~22:00 2, 4째주 토요일 10:00~16:00...

시원한 바람이 불 때 강을 따라 달리면 몸은 물론 마음까지 상쾌합니다. 그럼 가벼운 달리기의 효과에 대해 말해볼까요? 간단하게 정리하자면 1 근지구력 강화 2 심폐기능 향상 3 뇌 혈류 증가 를 들 수 있습니다. 첫 번째, 두 번째 효과는 우리에게 잘 알려져 있는데요....

회원님 중에 다리가 저려서 운동을 하러 오시는 분들이 있습니다. 저리기 때문에 디스크 탈출증이라고 생각해서 병원에 갔더니 의외로 디스크 문제가 아니라는 대답을 받으시는 분들이 많습니다. 그럼 뭐가 문제일까요? 결론을 말하자면 저림을 일으키는 원인은 많습니다. 저림을 일...

코로나에 걸리면 여러 증상이 나타납니다. 그중 하나가 브레인 포그인데요. 이 브레인 포그에 대해 알아보겠습니다. 이름처럼, 머리에 구름이나 안개가 낀 것처럼 생각이 분명하지 않아 일상생활 즉 대화나 청소, 회사 업무가 어려워지는 증상입니다. 그럼 브레인 포그는 왜 생길...

장현동pt 장곡동pt 장현동 재활운동 장곡동 재활운동 시흥 재활운동 차근차근 근골격운동센터 근육 기능이 떨어지고 근육이 강하게 뭉쳐있으면 근육을 풀면 해결된다고 생각하기 쉽습니다. 과연 그럴까요? 결론을 말하자면 근육을 푼다고 해결되는 경우는 많지 않습니다. 근육 뭉침...

날씨가 추워지면 땅만 어는 것이 아니라 우리 몸도 딱딱해집니다. 눈이라도 내려서 길이 미끄럽다면 넘어질까 무서운데요. 유독 잘 넘어지는 회원님들 중 발목이나 종아리가 부어있는 분들이 있습니다. 그런데 자신의 발이 부은지도 모르는 경우가 있습니다. 왜 그럴까요? 결론을 ...

허리 통증이 심하신 분들 중 주로 하는 질문 중 하나가 “병원에서 디스크 퇴행이 왔다는데 운동으로 허리가 좋아지나?” 입니다. 정말 좋아지나요? 결론을 말하자면 운동으로 충분히 좋아질 수 있습니다. 그런데 왜 좋아지는지 설명하려면 여러 가지 기본 개념이 필요한데요. 그...

유튜브를 살펴보면 수술 후 재활 운동에 대해 자세히 보여주고 있습니다. 그런데 많은 회원님들이 이런 질문을 하는데요. “근데 지금 내가 이 (유튜브에 나와있는) 운동을 하는 게 맞아요?” 결론을 말씀드리자면 지금 유튜브에 있는 모든 운동을 해도 괜찮습니다. 수술 후 재...

저희 간판 올라왔어요~~ .(●'◡'●) 안녕하세요. 차근차근 근골격 운동센터 입니다. 오늘은 많이들 궁금해하시는 센터 시설에 대해 알아가보도록 하겠습니다. 상담 공간 들어오시게 되면 보실 수 있는 상담 공간입니다. 차근차근 바뀌는 내 몸의 즐거운 변화! 변화의 시작을...