원휘트니스&필라테스

낮에는 뜨거운 여름이 시작된거 같이 너무 더운데요 ㅠㅠ 점점 옷도 얇아지고~~ 짧아지고~~~ 그러면서 우리에게 시작된 걱정과 고민이 있죠^^..... "다이어트 당장 하고싶어!!!" "나혼자는 금방 지루해질텐데..." "지겹지않고 오래할 수 있는 운동 뭐가 있을까?" ...

헬스장을 찾는 일은 생각보다 복잡하더라고요. 처음에는 집 근처나 회사 근처의 헬스장만 찾아보면 될 줄 알았는데, 막상 알아보니 기구 종류나 사람 밀도, 락커룸과 샤워실 상태까지 신경 쓰게 되더라고요. 특히 혼자 운동할 때는 분위기나 동선이 얼마나 중요한지 알게 되었어요...

안녕하세요 원휘트니스입니다!^^ 드디어 많은 분들이 기다려주셨던 특별한 소식을 전해드립니다~!!! 원휘트니스 X 더예뻐짐 협업! 보다 전문적이고 효과적인 운동 프로그램을 위해 더예뻐짐과의 협업이 진행되었습니다! 이번 협업을 통해회원님들께 더 다양한 운동과 확실한 다이어...

원휘트니스&필라테스 안산 고잔동에 위치한 원휘트니스&필라테스는 초지동 700평 규모로, 넓은 공간에서 다양한 운동을 즐길 수 있는 헬스장이에요. 이곳은 헬스는 물론 필라테스, 스피닝, 에어로빅 등 다양한 프로그램을 운영하고 있어, 운동을 좋아하는 사람들에게는 최적의 선...

건강하게 먹고, 제대로 운동하는 삶 안녕하세요~! 원휘트니스입니다! 저희는 PT · 전신근력 · 필라테스 · 스피닝 · 에어로빅 · 요가 전문 센터로 초지동에서 가장 큰 규모의 휘트니스 센터입니다~! 초지동에서 가장 오랜 시간 사랑받고 있는 센터인 만큼 운동과 밀접한 ...

안녕하세요 원휘트니스입니다 오늘은 다이어트에 대해 이야기해 보겠습니다. 먼저 모델을 하나 보며 얘기하겠습니다. 47세 키 156cm 여자분 시작 전 체중 1개월 후 체중 체중 감소의 대부분 지방 감소입니다. 지방 31.3Kg에서 27.9 Kg 3.4Kg 지방 감소 월 ...

안녕하세요 원휘트니스 입니다. 일상에 건강의 적신호 당뇨이야기를 할까 합니다. 좋은 상식은 약입니다. 현대인의 병, 당뇨병 ( Diabetes Mellitus) 1. 당뇨병이란? 정의: 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 부족하거나, 인슐린이 제 기능을 제대로 못 ...

안녕하세요 원휘트니스 입니다. 스피닝 실내에서, 음악에 맞추어 율동 따위를 하면서 고정식 자전거의 페달을 빠르게 돌리는 운동 헬스장에서 회원님들과 이야기를 하다보면 아무래도 헬스 관련해서 물어보실때 다이어트에 관해서 정말 많이 물어보시는데요! 사람의 체형별로 다이어트 ...

안녕하세요 원휘트니스입니다 오늘도 다이어트에 대해 이야기해 보겠습니다. 지방만 빼는 다이어트!! 운동법 식이요법 수면 사이클 잘 설계하는 게 정말 중요합니다. 식이요법 point 1. 먹는 시간과 2. 몸을 보강할 수 있는 영양 1. 시간- 아침 점심 저녁을 먹는 시간...

안녕하세요 원휘트니스입니다 오늘도 다이어트에 대해 이야기해 보겠습니다. 그런데 오늘은 재활운동과 다이어트입니다. 재활운동은 보통 골격계 질환 근육회복을 위해 근육운동을 제대로 해야 합니다. 그래서 회복을 위해 식이요법에서 충분한 영양과 량을 먹어야 합니다 때론 약물치료...