비엔에이피트니스

안녕하세요 ~! 안산 고잔동에 위치한 pt 맛집 BNA 피트니스 에서 상세한 1:1 pt 받고 온 후기 남겨볼게요. 비엔에이 피트니스는 10층에 위치해있어요! 엘리베이터 타고 위로 쭉 올라오시면 됩니다 입구 전화 0507-1330-1406 영업시간 월~금 - 06:00...

오늘은 김0섭 회원님 수업 4회차입니다. 오늘은 등 운동을 진행했고 중량감을 좀 더 가져가기 위한 노력을 했습니다. 운동을 하시면서 스쿼트할때 오른쪽 발목의 통증이 유발된다고 하셔서 오른쪽 발의 아치를 살리기 위해 엄지, 새끼, 뒷꿈치의 힘을 걸어 놓은 상태에서 스쿼트...

안녕하세요. 오늘은 회원님들이 식단 관리를 어떻게 진행하면 좋을지에 대해서 도와드리겠습니다. 단순히 어떤것을 먹는게 좋은지 보다는 틀을 잡아드리고 모든것을 바꾼다기 보다는 천천히 변화를 줄수 있는 방법을 설명해드리겠습니다. 만약 여러분들이 다이어트를 한다고 생각했을때 ...

오늘은 차0혁 회원님 수업 5회차 입니다. 이제 기본적인 움직임은 발생이 되고 연습이 많이 되셔서 묶어서 진행을 도와드릴건데 움직임이 아직 부족한 부분들은 뒤에 따로 추가적으로 더해서 진행하는 방식으로 진행을 할 예정입니다. 오늘은 등운동 렛풀다운 밀리터리 프레스 바벨...

오늘은 김0정 회원님 3회차 수업 진행입니다. 개인운동도 열심히 나오시고 움직임이 발전되고 있으며 지금 쌓인 자료들을 보면서 운동을 본인걸로 만드는데 어렵움이 없어 보입니다. 오늘은 고관절쓰는 방법과 기본적인 땡기기 밀기 운동을 배워보았기 때문에 실질적인 운동 다리운동...

안녕하세요. 오늘은 김0민님 등 운동 수업을 진행했습니다. 지금까지 기본적인 움직임을 잘 이해하시고 이제 중량감을 어느 정도 가지고 수업을 진행하고 계시고 개인운동도 자주 나오시면서 움직임에 대한 이해도도 많이 높아지고 계십니다. 저번 수업에 밀어내는 가슴운동을 진행했...

안녕하세요. 오늘은 이0아 회원님 수업 첫번째 시간입니다. 목적 : 다이어트 (20회 동안 6kg 이상 빼기) 경험 : PT 20회 특이사항 : 불편한 곳은 따로 없고 오른쪽 발에 힘이 많이 들어가 골반이 반시계 방향으로 돌아가는 패턴 다이어트가 목적이라서 10일 동안...

안녕하세요. 오늘은 김0정님 가슴운동을 진행했습니다. 여자분들이 항상 여쭤보시는 질문중 하나가 굳이 여자가 가슴운동을 할 필요가 있나? 하는 질문입니다. 사실 여자분들은 남자와 비교했을때 가슴운동을 한다고 했을때 드라마틱한 변화를 느끼기 어려운 부분도 사실입니다. 왜냐...

오늘은 김0섭님 다리운동을 진행하겠습니다. 처음운동은 데드리프트로 고관절의 활성화를 위해서 진행하고 스쿼트를 진행하시면 하실때 훨씬 수월하실겁니다. 회원님 같은 경우 오른쪽 발목 수술 때문에 입이 안걸리는게 있지만 엄지 발가락 새끼 발가락 뒤꿈치에 힘을 실어주어 아치를...

안녕하세요. 오늘은 기존 회원님 추천으로 등록하러 오신 회원님 첫 수업입니다. 목적 : 움직임 향상과 이해 운동 경력: 헬스장 개인운동 6개월 불편 사항: X 스쿼트 비포 스쿼트를 진행하실때 척추정렬을 망가트려 고관절을 쓸수가 없는 상황에서 내려가져 무릎의 움직임으로 ...