월피체육문화센터
카테고리 : 문화센터모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰
안녕하세요. 안산시 SNS 시민기자단 한소영입니다. 오랜만에 안산 시랑운동장에 다녀왔는데요~! 주차장이 훨씬 더 넓어져서 그런지 전보다 더 많은 시민분들이 이용하고 계셨습니다. 저는 주말 오전에 다녀왔는데, 요즘 운동하기 딱 좋은 날씨죠~? 요즘 부쩍 좋아진 날씨 때문...
✅[센터명] 월피체육문화센터 ✅[주소] 경기 안산시 상록구 시낭로 45 ✅[전화] 031-440-8350 ✅[주차] 가능 ♂️[규격] 25m X 6레인 (수심 1.2~1.3m) ♂️[유아풀] 15m X 3레인 (수심 0.6m) ■ 요금안내 (KRW) [일일입장] 관내 ...
* 새벽 훈련 : 트레드밀 65분 매일 수면시간 확보를 위해 노력한다. 그리고 일어나자마자 운동을 하기에 무리하지 않는게 핵심. 그냥 천천히라도 영원히 달릴 수 있는 몸을 만드는게 목적이다. 25분 130-200w 20분 200w 20분 200-210w 지난 주 대비 ...
4월부터 월피체육문화센터 수영장에 다니고 있다 4,5월은 초급반 강습 받고 6월 재추첨기간에 중급반 강습 신청했는데 당첨되어서 쭉 다니고 있다ㅎㅎ 월피체육문화센터 주차는 지상, 지하주차장이 있다 차단기가 열려있어서 선착순으로 이용하면 되고 폐쇄시간만 따로 있다 월피체육...
오늘도 똑같은 루틴 새벽 Z1 10km(약 63분). 어제 갑자기 일이 바빠져서 운동을 못했다. 훈련량을 너무 줄인게 아닌가 싶지만 회복주간에 이런 변수들이 생기는게 어찌보면 다행이다. 뉴스를 보면서 달리는데 기다리던 뉴스가 안나온다. 언제쯤 세상이 정상화될까. 요즘은...
월부터 월, 수, 금 수영 초급반을 들었어요! 5월에는 기존 회원이라 바로 재등록이 가능해서 편하게 연장했는데 6월부터는 추첨제로 신청하면 랜덤 배정이라는 거예요 이제 자유형이랑 배영은 어느 정도 할 수 있게 돼서 선생님께서 중급반으로 신청해보라고 하셨거든요 그래서 ...
오늘의 훈련제안은 90~120분 장거리주. 날씨가 쌀쌀해서 트레드밀로 진행했다. 경쟁률이 쎈 집앞 월피체육문화센터에 극적으로 당첨 된 후 첫 운동이라 가보고 싶기도 했다. 아주 느린 페이스와 낮은 심박영역으로 진행했다. 누구나 알고있지만 LSD의 핵심은 SLOW라고 생...
자고 일어나보니 오금통증이 있었다. 전날 밤 무진이랑 트랙에서 달리기를 하는데 잠깐 스프린트를 했다고 근육이 약간 놀란 것 같다. 통증을 제어하기 위해 경사도를 올리고 속도를 좀 덜 올리는 방향으로 진행했다. 30분간 130w-185w로 빌드업하면서 경사도는 0.5로 ...
생각해보니 안산에 수영장이 짱 많으나 다 멀리있다는게 함정 일요일날은 순환개장하는데 마지막주는 월피체육문화센터 오픈! 다음날이 또 공휴일이라 월피수영장으로 자유수영 다녀왔지비:) 안산 월피문화체육센터 관내 3,000원 관외 6,000원 운영시간 월 ~ 금 : 06:00...
오늘은 급ㄸ으로 흐름이 끊기는 것을 막기 위해 출발전에 처리하고 시작했다. 물론 신호가 제 때 왔기에 가능했다. 정확한 타이밍에 신호를 보내주심에 감사한다. 오늘도 6.5로 시작해 아주 천천히 속도를 올려 마지막에 10으로 유지하며 달렸다. 오늘도 대화한마디 없지만 새...