나인엑스짐 남양점

안녕하세요! 나인엑스짐 신중원 트레이너입니다 :) 운동을 시작하시거나 다이어트를 하다 보면 한 번쯤은 이런 이야기를 들어보셨을 겁니다. "단백질 너무 많이 먹으면 신장 나빠진다던데요?" "프로틴 먹으면 몸에 부담이 가는 거 아닌가요?" "닭가슴살 많이 먹으면 신장이 망...

안녕하세요 나인엑스짐 이명회 트레이너 입니다 :) 헬스장에 처음 등록하시는 회원님들과 상담을 진행하다보면, 가장 많이 하시는 오해 중 하나가 바로 "운동은 무조건 길게, 오래 해야 살이 빠지고 근육이 붙는다"는 생각입니다 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 헬스장에 와서 런닝머...

안녕하세요! 나인엑스짐 이명회 트레이너입니다 :) 다들 여름 휴가철이나 중요한 일정을 앞두고 '급찐급빠( 급하게 찐 살 급하게 빼기 )' 다이어트를 시도해보신 적 있으실텐데, 단기간에 극단적으로 식사량을 줄여 살을 빼고 나면 어느새 이전보다 더 살이 잘 찌는 체질로 변...

안녕하세요! 나인엑스짐 신중원 트레이너입니다 운동을 열심히 하시는 분들이라면 한 번쯤은 이런 생각을 해보셨을 겁니다. "운동은 많이 할수록 좋은 거 아닌가요?" "하루에 두 번 운동하면 더 빨리 몸이 좋아지지 않을까요?" "쉬는 날 없이 매일 운동해야 효과가 좋은 거...

안녕하세요 나인엑스짐 팀장 '유진석' 입니다! 스쿼트라는 종목 이게맞다, 저게맞다 말이 많은 운동중에 하나지 않을까 싶어요 개인적으로 잘앉고 잘일어서면 된다고 생각하거든요!! ㅎㅎ 그래서 잘앉고 잘 일어서는게 뭐냐!! 어떤 형태를 만들어놓고 불필요한 움직임없이 움직이면...

안녕하세요! 나인엑스짐 이명회 트레이너입니다 :) 요즘 여름이 다가오고 있어서 옷차림이 점점 짧아지고 있죠? 요즘 센터에서 복근 운동 하시는 회원님들 자주 보고 있는데요, 코어와 복근 운동의 이유가 단순히 눈의 즐거움을 위한 것만은 아닙니다 복근은 우리 몸의 퍼포먼스를...

안녕하세요! 나인엑스짐 이명회 트레이너 입니다 :) 오늘은 체지방 감량에 대한 생리학적 진실과 오해를 바로잡고 우리 몸의 '대사 엔진'을 위한 가이드를 나누어보려고 합니다! 다이어트 실패, 여러분의 의지력 문제만은 아닙니다 다이어트 성공한 사람 중 95%가 1년 이내...

안녕하세요! 나인엑스짐 신중원 트레이너 입니다 운동을 시작하신 분들이라면 한 번쯤은 이런 고민을 해보셨을 겁니다. "유산소는 운동 전에 해야 하나요?" "웨이트 끝나고 해야 지방이 더 잘 빠지나요?" "순서에 따라 효과가 달라지나요?" 헬스장에서 정말 자주 받는 질문...

안녕하세요! 나인엑스짐 이명회 트레이너 입니다 :) 웨이트 트레이닝의 꽃이라 불리는 스쿼트 (Squat), 하체는 물론 코어까지 단련할 수 있는 전신 운동의 최고봉이지만, 생각보다 많은 분들이 랙 위에 서는 것 조차 두려워합니다 그 중 가장 큰 이유가 '허리 통증' 때...

안녕하세요! 나인엑스짐 신중원 트레이너 입니다 운동을 하다 보면 "오늘은 집중이 너무 잘 된다" "평소보다 힘이 더 나는 것 같다" "펌핑감이 엄청 좋다" 라는 느낌을 받을 때가 있습니다. 이러한 운동 수행능력 향상에 도움을 줄 수 있는 보충제가 바로 부스터입니다. ...