일프로짐 용죽 본점

안녕하세요 :) 일프로짐 용죽 본점입니다 여러분, 혹시 "분명 많이 먹는데 살은 자꾸 빠지고 가만히 있어도 심장이 쿵쾅거리며 더위를 많이 타고 땀이 줄줄 흘려요!" 하는 분들 계신가요? 단순히 컨디션 난조라고 생각하고 넘길 수도 있습니다 하지만 우리 몸이 보내는 강력한...

안녕하세요 일프로짐 용죽 본점 트레이너 소창용입니다! 헬스장에서 제일 하기 싫은 운동 부위인 하체운동! 그 중에서도 스쿼트 같은 프레스 계열의 하체 운동인데요! "코치님, 저는 스쿼트만 하면 허리가 아파요" "스쿼트나 레그 프레스만 하면 무릎이 시려요" 실제 회원님들이...

마른여자 벌크업 실패하는 5가지 이유 안녕하세요 용죽지구 일프로짐 트레이너 조다혜 입니다 ! 다이어트 고민 만큼이나 정말 많은 여성분들이 하는 고민이 있습니다. 바로, “아무리 먹어도 살이 안 쪄요.” “운동하는데 몸이 더 마르는 것 같아요.” “힙이랑 하체 볼륨을 만...

안녕하세요 :) 일프로짐 용죽본점 트레이너 소창용입니다! 아침에 눈을 떳을 때 목이 뻐근하다 못해 아예 돌아가지 않아서 당황하신 적, 자주 있으신가요? 흔히 '목에 담이 걸렸다'고 표현하는 이 증상은 대부분 ' 급성 근막통증 증후군 ' 또는 ' 근육 경련 ' 일 가능성...

안녕하세요 일프로짐 퍼스널 트레이너 소창용입니다 운동을 열심히 하던 분들이 어느 날 갑자기 무기력함에 빠지는 순간이 있습니다 많은 분들이 ' 내가 게을러졌나? ' 라는 생각을 하면서 자책하시는데요 사실 이건 게을러진게 아닙니다! 자신의 몸 안에 있는 뇌와 근육이 보내는...

안녕하세요 일프로짐 용죽 본점 트레이너 소창용입니다 여러분들 혹시 이런 경험이 있으신가요? 분명히 다이어트 하면서 체중계의 숫자가 줄었지만 몸의 컨디션은 오히려 예전보다 더 안좋아진 느낌 이런 느낌이 드시는 분들은 생각보다 굉장히 많습니다 성인 30대-40대 기준 약 ...

안녕하세요 :) 일프로짐 용죽 본점 트레이너 소창용입니다 많은 사람들이 "건강해지려면 운동을 해야돼" 라고 말하지만, 정작 어떻게 얼마나 해야하는지 잘 모르는 경우가 많습니다. 헬스장에 등록해서 몇 번 나가다가 어느 순간 나가지 않고 그대로 회원권이 만료되거나 유튜브에...

안녕하세요 :) 일프로짐 트레이너 소창용입니다! 날씨가 많이 따듯해진 4월이 시작되었습니다! 이제부터 다이어트를 시작하셔야 여름에 좋은 몸을 뽐낼 수 있겠죠?! 다이어트를 성공적으로 하기 위해 식단을 필수조건인데요! 그래서 제가 식단을 구성하면서 꼭 넣는 한 가지를 알...

안녕하세요 :) 일프로짐 용죽 본점 트레이너 소창용입니다! 2년에 한 번씩 국가에서 진행하는 건강검진에서 콜레스테롤 수치를 자세하게 살펴보았나요? 현대 사회에서는 콜레스테롤 수치로 인한 고지혈증을 앓는 사람들이 많아지고 있는데요! 고지혈증은 쉽게 말해서 혈액 속에 지방...

안녕하세요! 일프로짐 용죽 본점 트레이너 소창용입니다! 오늘은 운동을 함에도 체중 감량이 안되시는 분들에게 도움이 되고자 이 글을 작성하게 되었습니다! 이번 글은 실제 회원님 사례를 바탕으로 작성 되었습니다 운동과 식단을 병행하는데 더 이상 체중 감량이 안되고 제자리를...