45GYM 여성전용 헬스&PT 범계점
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블로그 리뷰
#범계PT #범계헬스장 #45gym 저는 혼자 운동하는걸 선호하는 타입이에요. 아파트 헬스장에서 두시간동안 런닝머신과 싸이클을 타고 두달에 20킬로 넘게 감량에 성공했던 저! 아! 물론 지금은 실패입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 빼는건 마음먹으면 금방인데 유지가 너무 어렵더라고요...
범계PT 범계헬스장 안녕하세요 hyeppy입니다! 여름이 다가오면서 다이어트를 계획하는 분들이 많으실텐데요, 저 역시도ㅋ,, 지금부터 만들자라는 생각이 있어서 헬스장을 찾고있었는데 여성전용 PT만족도가 높은 45gym 범계점을 발견했어용 이미 범계PT로 유명한 곳 이었...
안녕하세요! 오늘은 범계헬스장 45GYM에 대해 자세히 리뷰해보겠습니다~ 이곳은 여성 전용 헬스장으로, 많은 여성분들이 찾는 범계헬스장입니다! 45GYM은 범계역에서 도보로 약 6분 거리에 위치해 있어요. 주벼에는 다양한 상점과 카페가 있어 운동 전후에 간단하게 식사나...
& 많은 분들이 놓치기 쉬운 하부승모근 이야기 하부 승모근이란? Lower trapezius 상부 / 중부/ 하부승모근 하부승모근은 등 아래에 위치한 승모근으로 견갑골의 움직임과 안정성에 중요한 역할을 합니다. 견갑 위쪽 회전모습 특히 팔을 들어 올리거나 당기는 동작,...
1.허리만 아프다. 2. 상체가 먼저 들린다. 3. 힙힌지를 모르겠다. 4. 팔의 개입이 크다. 5. 상체 근육통을 못 느낀다. 올바른 데드리프트 자세ㅡ 체크리스트 데드리프트를 수행할 때, 어디에 힘을 줘야 할지 모르겠다면 오늘 공유해드리는 정보가 아~~주 유용하리라 ...
안녕하세요!! 45gym 여성 전용 범계점입니다. 저희가 오픈 3년 차를 맞이하여 45gym 여성전용 확장공사 이벤트 중입니다 PT 숍에서 “여성 전용 헬스장”으로 공사를 진행하고 있습니다. 3년 동안 범계피티 많이 사랑해 주시고 성원해 주셔서 이렇게 더 좋은 공간에서...
#45gym #범계피티 #범계여성전용pt 주말 연일 일정을 잡고 STRUN 멤버 회원님과 함께 로드러닝을 다녀왔습니다. 출발~ 센터에서 만나 워밍업후 출발 전 찰칵 이렇게 찍는 것 맞나... 센터 근처 로드 러닝 시작!! 작년에 같이 참여한 미니마라톤에 이어 올해는 더...
많은 여성분들께서 고민부위로 느끼는 힙 옆라인! 힙딥과 승마살 개선운동 어렵지는 않지만 힘들 순 있습니다. 간단히 배워볼까요? 범계피티 지니티처와 승마살 박살~ 1:1문의 (다이렉트 상담링크) (범계피티 45gym 회원님 비포애프터) 힙딥과 승마살이 도드라져 보이는 이...
#범계바프 작년 첫 바프촬영후 더탄탄한 바디라인을 두번째촬영을 목표로 꾸준히 준비하신 범계피티 45gym 회원님의 두번째 바프 촬영본이 드디어 나왔습니다. 첫촬영보다 좀 더 무드있게 화보컨셉촬영을 진행하였는데요! 태닝을 안한 본연의 피부색으로 충분히 예쁘게 촬영이 가능...
러너분들 !!~ 장거리를 잘 달리고 싶다면 필독 러너에게 근력운동은 선택이 아니라 필수랍니다. Why?! 러너가 근력운동을 해야하는 이유 (달리기를 주구장창 열심히 하면 되는 것 아니야?) Oh...No 1. 부상예방이 곧 러닝 수명의 연장. 러닝은 같은 동작을 수천번...