쓰리에프핏 피티 & 그룹피티

현대인의 몸은 크게 세 가지 상태 중 하나에 놓여 있습니다. 내가 지금 어디에 속해 있는지, 그리고 내 몸을 위해 무엇을 시작해야 하는지 점검해 볼 시간입니다. 1. ‘치료’가 시급한 단계: 구조적인 손상 갑작스러운 외상을 입었거나, 오랜 시간 나쁜 자세가 쌓여 몸의 ...

가만히 있을 때는 괜찮은데, 유독 운동만 시작하면 몸 여기저기가 아프다고 호소하시는 분들이 많습니다. 통증은 우리 몸이 보내는 적신호입니다. 무작정 참기보다는 그 원인을 정확히 파악해야 합니다. 운동 시 발생하는 통증의 원인은 크게 세 가지로 좁혀볼 수 있습니다. 자신...

최근 피트니스 산업의 현장을 바라보는 마음이 무겁다. 공정거래위원회의 통계에 따르면 국내 헬스장 폐업률은 약 70%에 달하며, 상당수가 창업 1년 내에 문을 닫는 실정이다. 경기 불황의 탓도 크겠지만, 그간 비대하게 부풀었던 시장의 거품이 걷히는 자연스러운 수순일지도 ...

병원에서 X-ray나 MRI를 찍어도 "뼈에는 별 이상이 없다"는 말을 듣는데, 정작 본인은 몸이 여기저기 불편해 고통받는 경우가 참 많습니다. 대체 왜 이런 일이 생기는 걸까요? 가장 큰 이유 중 하나는 바로 '내 몸을 쓰는 방식'이 잘못되었기 때문입니다. 내 몸을 ...

코로나 시기 잘못된 운동으로 걷기조차 힘들었던 60대 후반 회원님. 아드님의 권유로 시작한 1년의 PT 여정이 놀라운 기적을 만들었습니다. 시니어 운동 1년 동안 변화의 여정 초기 상태: 무릎 부상으로 인한 통증 및 두려움, 체력 저하, 왼쪽 대퇴골 골밀도 감소. 변화...

센터를 운영하며 재활이나 체형교정 문의를 받을 때, 제가 가장 먼저 집중하는 것은 고객의 운동 실력이 아닙니다. 바로 ‘이 사람이 지금 운동을 해야 할 단계인가, 아니면 병원 문을 두드려야 할 단계인가’를 파악하는 것입니다. 과거 세계 최고의 선수 트레이닝 기관인 EX...

대치동의 외국계 피트니스 센터에서 시작해 20년간 수많은 주부, 전문직, 시니어 회원들과 함께하며 깨달은 진리가 하나 있습니다. 그것은 노화라는 자연스러운 흐름 속에서 건강한 노후를 위한 유일하고도 확실한 길은 결국 '근력 운동'이라는 점입니다. 의학 기술이 아무리 발...

저는 단순히 운동 기술을 전달하는 사람이 아닙니다. 제가 생각하는 PT는 고객의 잘못된 건강 인식과 움직임의 습관을 바로잡아, **'평생 스스로 관리할 수 있는 몸'**을 만드는 긴 여정입니다. 따라서 저는 상담 현장에서 즉각적인 등록을 권유하지 않습니다. 대신 충분히...

트레이너라는 직업을 선택하기 전의 나는 공부에 흥미도, 뚜렷한 목표의식도 없던 평범한 청년이었다. 하지만 이 길을 걷기로 결심한 순간 삶의 궤적은 완전히 달라졌다. 자발적으로 지식을 탐구하고 자격증을 취득하며, 성장에 도움이 된다면 시간과 비용을 아끼지 않았다. 뒤늦게...

오늘도 센터 문을 열고 들어오는 이들의 뒷모습을 본다. 대부분 30대 직장인들. 인생에서 가장 뜨겁게 성과를 갈구하고, 대인관계와 성공을 위해 24시간이 모자라게 뛰는 세대다. 그들에게 운동이란 무엇일까. 냉정하게 말해 이 시기의 직장인들은 운동의 필요성을 절실히 느끼...