업투 헬스 & PT 내손점

맨날 말로만 다이어트한다고 해놓고 퇴근하면 지쳐서 침대랑 물아일체 되기 바빴던 사람, 네... 바로 저예요. 요즘 부쩍 아침에 일어날 때마다 몸도 무겁고 체력이 바닥난 게 온몸으로 느껴지더라고요. 게다가 거울을 볼 때마다 라인이 무너진 게 눈에 보여서 이젠 정말 생존을...

|| 업투휘트니스 경기도 의왕시 포일로 43, 대림프라자 4층 (0507-1480-0411) 오늘은 경기 의왕시 센터를 방문했어요. 신규 오픈을 준비중입니다. 운동기구는 모두 입고완료, 코로나로 오픈은 미루고 있어요. 건물에 차를 주차하고, 4층으로 향합니다. 센터에 ...

안녕하세요. 업투 내손점입니다 운동 효과는 높이고, 부상 위험은 줄이는 필수 아이템 운동을 시작하면 머신과 덤벨만 신경 쓰는 경우가 많지만, 작은 보조기구 하나만 잘 활용해도 운동 효과는 훨씬 좋아지고 부상 위험도 줄일 수 있습니다! 오늘은 헬스장에서 많이 사용하는 운...

안녕하세요. 업투 내손점입니다 운동을 시작하면서 생기는 궁금증 중 하나인 "어떤 운동이 칼로리를 가장 많이 태울까요?" 오늘은 대표적인 운동들의 평균 칼로리 소모량과 함께 효율적인 운동 방법을 알려드리겠습니다! 운동별 평균 칼로리 소모량 (70kg 성인 기준 / 30분...

안녕하세요. 업투 내손점입니다 숫자보다 중요한 건 "내 몸 상태를 제대로 이해하는 것" 운동을 시작하면 가장 먼저 하는 검사 중 하나가 바로 인바디 측정입니다. 하지만 많은 분들이 결과지를 받아도 체중만 확인하고 끝내는 경우가 많죠! 오늘은 인바디 결과지를 어떻게 봐야...

안녕하세요. 업투 내손점입니다 다이어트를 열심히 하는데도 ✔ 자꾸 배가 고프고 ✔ 간식이 당기고 ✔ 체중이 잘 안 빠지고 ✔ 요요 가 반복된다면 단순히 의지의 문제가 아니라 혈당 관리가 원인일 수 있습니다 오늘은 다이어트와 혈당의 관계에 대해 알아보겠습니다! 혈당이 다...

안녕하세요. 업투 내손점입니다 다이어트를 시작할때 가장 어려운 식단!!! " 하루에 닭가슴살 몇 그램 먹어야하지?" "현미밥은 한 끼에 얼마나 먹어야 살이 빠지지?" 사람마다 키, 체중, 활동량이 전부 다른데 모두가 똑같이 '닭가슴살 1팩, 고구마 1개'를 먹는다면 누...

안녕하세요. 업투 내손점입니다 다이어트를 결심하고 헬스장에 오면 궁금한것들이 너무 많죠 오늘의 궁금증은 "유산소 운동과 무산소 운동 중 뭐가 더 살이 잘 빠질까?" 이 질문은 상담할 때 자주 듣는 질문이기도 한데요. 오늘 그 정답을 아주 명확하게, 과학적으로 딱 정해드...

안녕하세요. 업투 내손점입니다 요즘 운동하시는 분들뿐만 아니라, 일상에서 단백질 섭취가 부족해 보충제를 찾으시는 분들이 정말 많아졌습니다. 마트나 인터넷에 검색해 보면 종류가 너무 많아서 "도대체 뭘 사야 하지?" 하고 멘붕 오신 적 있으시죠? WPC는 뭐고, WPI는...

날씨가 더워지면서 옷차림은 가벼워졌지만, 거울 속 달라진 내 모습에 고민이 많아지는 계절입니다..! 이제는 미루기만 했던 운동을 시작해 탄탄하고 건강한 라인을 되찾아야 할 때인데요. 막상 운동을 결심해도 어디를 가야 할지, 어떤 관리를 받아야 할지 고민이 앞서기 마련이...