애드짐 헬스장&PT
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블로그 리뷰
안녕하세요 잘파는여자본부장입니다 요즘 위고-비를 하고 있지만 살이 생각만큼 빠지지않습니다. 약에 의존하지말고 제대로된 운동 환경에서 몸을 한번 만들어봐야겠단 생각이 들었습니다. 양주에서 제일 좋은 헬스장 덕계 애드짐! 여기가 후기가 제일좋아서 방문해봤습니다. 진짜 입이...
운동이 하기 싫은 날, 오히려 헬스장에 가야 하는 이유 여러분은 운동 가기 싫은 날, 어떻게 극복하시나요~? 오늘 운동 가려고 운동복까지 챙겼는데, 막상 퇴근 시간이 되니 이런 생각이 들죠..?! "오늘 하루만 쉴까?" "내일부터 다시 열심히 해야지." 한 번쯤은 모두...
#덕계헬스장 #양주헬스장 운동 초보도 부담 없이 다니기 좋은 양주 덕계 헬스장 운동을 시작해야겠다는 생각은 늘 하지만 막상 어디를 다녀야 할지 고민되는 분들 많으시죠? 저도 건강 관리를 위해 꾸준히 운동을 해보려고 알아보다가 이번에 덕계 헬스장 애드짐을 다녀오게 되었어...
& 헬스장에서 가장 많이 하는 운동을 꼽으라면 단연 벤치프레스입니다. 가슴 근육을 키우기 위한 대표적인 운동이지만, 많은 사람들이 "벤치프레스를 하면 어깨가 아프다"는 고민을 합니다. 실제로 PT 상담을 하다 보면 "벤치프레스만 하면 앞쪽 어깨가 찌릿해요.", "운동 ...
덕계 헬스, 운동을 쉬면 근육은 얼마나 빨리 줄어들까? 휴식이 곧 근손실일까? 과학적으로 알아보는 근육 유지의 원리 덕계 헬스 운동을 꾸준히 하던 사람이라면 한 번쯤 이런 걱정을 해봤을 것입니다. "이번 주는 운동을 못 갔는데 근육이 다 빠지는 거 아닐까?" "여행을 ...
덕정 헬스, 매일 운동하는 것이 정말 좋을까? 쉬는 날도 운동만큼 중요합니다 덕정 헬스 운동을 시작하면 많은 분들이 이런 고민을 합니다. "매일 운동해야 효과가 더 좋지 않을까?" 열심히 운동할수록 몸이 빨리 변할 것 같고, 하루라도 쉬면 근육이 줄어들 것 같은 불안감...
덕계 PT, 벌크업과 다이어트, 동시에 가능할까? 근육은 늘리고 지방은 빼는 방법 덕계 PT 운동을 시작하면 누구나 한 번쯤 이런 목표를 세웁니다. "근육은 늘리고 싶고, 체지방은 빼고 싶어요." 듣기만 해도 가장 이상적인 목표입니다. 하지만 정말 벌크업(근육 증가)과...
안녕하세요. 애드짐 전청일 트레이너입니다. 운동 기록은 단순히 ‘오늘 무엇을 했는지’ 적어두는 것 이 아닙니다. 꾸준한 운동 습관을 만들고, 몸의 변화를 객관적으로 확인하며, 운동 효과를 극대화하는 가장 강력한 도구입니다. 운동 기록을 해야 하는 이유 운동은 열심히 하...
양주 헬스, 운동 전 커피를 마시면 정말 효과가 있을까? 카페인의 운동 효과와 올바른 섭취법 양주 헬스 운동을 시작하기 전 커피 한 잔을 마시는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 헬스장에서도 아메리카노를 들고 운동하는 사람들을 쉽게 볼 수 있고, 운동 전용 카페인 음료인...
마음가짐이 운동에 미치는 영향 안녕하세요. 애드짐 전청일 트레이너입니다. 몸보다 먼저 바뀌어야 하는 것은 ‘생각’입니다. 운동을 시작하는 많은 분들이 가장 먼저 고민하는 것은 운동 방법입니다. “무슨 운동을 해야 할까요?” “식단은 어떻게 해야 하나요?” “유산소를 더...