피트니스 마주 헬스&PT 덕계점

안녕하세요! 피트니스 마주 권홍 트레이너입니다. (그룹수업 자료) 이번 그룹 수업은 기존의 단순한 순환식 운동이 아닌, 2인 1조 릴레이 방식의 팀워크 프로그램으로 진행했습니다. 이름하여 ‘I GO, YOU GO’ 내가 운동하면 파트너는 휴식, 내가 쉬면 파트너가 운동...

안녕하세요! 피트니스 마주 권홍 트레이너입니다. (파워리프팅 대회 메인 게시물) 현재 회원님들의 운동을 지도하는 트레이너이지만, 저 역시 끊임없이 목표를 설정하고 도전하는 운동인으로서 이번 대회를 준비하고 있습니다. 이번 대회를 준비하면서 가장 의미 있었던 부분은 기존...

안녕하세요. 피트니스 마주 권홍 트레이너입니다. (수업 마치고 상담중) 운동을 시작할 때 가장 중요하게 생각하는 부분은 무엇일까요? 시설, 기구, 운동 프로그램, 트레이너의 전문성 등 다양한 요소가 있겠지만 꾸준히 운동을 이어가기 위해서는 운동하기 좋은 환경과 정확한 ...

바쁜 일상 속에서 1~2시간씩 운동 시간을 확보하는 것은 생각보다 쉽지 않습니다. 그래서 최근에는 짧은 시간 안에 높은 운동 효과를 얻을 수 있는 트레이닝 방식들이 많은 관심을 받고 있습니다. 김형규 트레이너 EMOM 특강 그중 대표적인 방식이 바로 EMOM(Every...

운동을 하다 보면 가장 어려운 순간이 있습니다. 바로 포기하고 싶을 때입니다. 혼자 운동하면 한 세트만 덜 해도 아무도 모르고, 조금 천천히 움직여도 괜찮다고 생각하게 됩니다. 권홍 트레이너 I GO YOU GO 클래스 하지만 함께 운동하면 이야기가 달라집니다. 덕계 ...

운동을 시작한 분들이 가장 배우고 싶어 하는 운동 중 하나가 있습니다. 바로 데드리프트입니다. '3대 운동'이라고 불릴 만큼 유명한 운동이지만, 동시에 가장 어렵고 가장 오해가 많은 운동이기도 합니다. 양주 덕계 헬스장 데드리프트 특강 현장 최근 양주 덕계 헬스장 피트...

안녕하세요. 양주 덕계동 헬스장 피트니스 마주 김형규 트레이너 입니다. 회원분들과 운동을 하다 보면 케틀벨 스윙에 대해 오해하는 경우를 자주 봅니다. 실제로 처음 스윙을 배우는 분들 중에는 “허리 운동 아닌가요?” “허리로 흔드는 거 아닌가요?” 라고 질문하시는 분들도...

안녕하세요. 양주 덕계동 헬스장 피트니스 마주에서 PT를 진행하고 있는 트레이너 김형규입니다. 오늘은 회원님들의 운동 이야기가 아니라, 제 개인적인 운동 목표에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 오는 6월 말, 피트니스 마주 선생님들과 함께 파워리프팅 대회에 출전하게 되...

안녕하세요. 피트니스 마주 권홍 트레이너입니다. (케틀벨 스윙 강의) 이번에는 회원님들과 함께 진행한 케틀벨 스윙 수업을 조금 다른 관점에서 정리해보려고 합니다. 단순히 운동을 나열하는 것이 아니라, 왜 이 순서로 진행했는지에 초점을 맞춰 설명드릴게요. (운동순서 및 ...

안녕하세요. 피트니스 마주 권홍 트레이너입니다. (센터 홍보 촬영 영상) 헬스장을 처음 등록할 때는 시설이나 거리도 중요하지만, 꾸준히 운동을 이어가게 만드는 가장 큰 이유는 결국 “누구와 함께 하느냐”인 것 같습니다. 이번 회원님 리뷰에서도 그런 부분이 정말 잘 느껴...