더진심피티

안녕하세요. 옥정 최고의 프리미엄 PT 스튜디오 더진심피티입니다. 날씨가 너무 좋아서 실내 촬영해 보았네요. 일반헬스장처럼 복잡하지 않고 최고의 뷰를 바라보면 프라이빗하게 운동 할 수 있습니다. 2대1과 1대1 전문 피티샵이니 여름 준비는 PT STUDIO THE 진심...

등 근육은 앞에서 보이는 가슴, 어깨만큼이나 체형을 좌우하는 중요한 부위입니다. 두껍고 넓은 등을 만들기 위해 가장 많이 추천되는 운동 중 하나가 바로 바벨 로우(Barbell Row) 입니다. 이 운동은 단순히 바벨을 당기는 것이 아니라, 올바른 자세와 코어 안정성이...

오버헤드 프레스는 바벨(또는 덤벨)을 어깨 높이에서 머리 위로 수직으로 들어 올리는 운동입니다. 흔히 ‘숄더 프레스’라고 부르기도 하지만, 기구보다는 자유 중량(바벨·덤벨) 으로 할 때 오버헤드 프레스라고 부르는 경우가 많습니다. 이 운동은 단순히 어깨만 키우는 게 아...

옥정피티 옥정헬스 옥정PT 양주피티 양주헬스 양주PT 안녕하세요 옥정에서 진심을 다해 웨이트트레닝을 지도하는 더진심피티 입니다 오늘은 많이들 운동 하시는 가슴운동 중 많이 다치는 이유에대해 정리해서 알려드리겠습니다 가슴운동 중 대표적인 벤치프레스 같은 운동을 할 때 많...

처음 방문하셨을때 체중은 63kg 내외셨고 무너진 생활패턴으로 한창때보다 많이 체중이 늘어나신 상태로 방문하셨습니다. 바프 진행시에는 최종 53kg 을 유지하셨고 근육량 전혀 손실없이 체지방10kg 감량! 체지방률 29.8% 에서 16.2%로 ! 처음엔 바디프로필을 1...

3대 운동중 하나인 *벤치프레스(Bench Press)*는 웨이트 트레이닝에서 가장 널리 알려진 운동 중 하나입니다. 특히 남성들에게는 "얼마나 벤치 드세요?"라는 질문이 운동 능력을 판단하는 척도가 될 정도로 상징적인 운동이기도 하죠. 하지만 단순히 무게만 늘린다고 ...

옥정피티 옥정헬스 옥정PT 양주피티 양주헬스 양주PT 안녕하세요 옥정에서 진심을 다해 웨이트트레닝을 지도하는 더진심피티 입니다 오늘은 헬스 트레이너라면 꼭 가지고 있어야할 생활스포츠지도사 자격증에 대해 설명드리겠습니다 생활스포츠지도사란 학교,직장,지역사회 또는 체육단체...

안녕하세요 PT STUDIO THE 진심입니다. 이번에 양주러블리맘 카페에 협력업체가 되어 인사드립니다. 옥정동에서 운동에 관심이 있으시다면 저희 업체를 한번쯤 검색해 보셨으리라 생각합니다. 오픈한지 벌써 1년이 지났는데 인사가 늦어 죄송하고 더진심피티를 홍보도 할겸하...

옥정헬스, 옥정피티, 옥정PT 양주피티, 양주PT, 양주헬스 안녕하세요 양주 옥정에서 진심을 다해 웨이트트레이닝을 지도하는 더진심티 입니다 오늘은 오십견에 대한 총정리 및 재활에 필요한 생활습관과 재활운동을 알려드리겠습니다 오십견이란? 오십견은 주로 50대 이상의 성인...

옥정피티 옥정헬스 옥정PT 양주피티 양주헬스 양주PT 안녕하세요 옥정에서 진심을 다해 웨이트트레이닝을 지도하는 더진심피티 입니다 오늘은 음식을 줄여도 살이 안빠지는 분들에게 많은 궁금증이 있을 내용을 준비해봤습니다 다이어트 하시는 회원님들께서 많이들 하시는 말 "음식을...