이안필라테스 옥정점

어깨가 자꾸 올라가는 사람들의 공통점 안녕하세요 이안필라테스입니다 : ) 사진을 찍거나 거울을 보면 "왜 나는 항상 어깨에 힘이 들어가 있을까?" 운동을 할 때도 "목이 먼저 아파요.", "승모근만 자극돼요." 라고 느끼는 분들이 많습니다. 어깨가 자꾸 올라가는 것은 ...

허리가 아픈 사람들의 공통점, 엉덩이 근육이 약합니다 안녕하세요 이안필라테스입니다 : ) 허리가 아프면 대부분 허리만 스트레칭하거나 마사지해야 한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제로는 허리보다 엉덩이 근육을 먼저 관리해야 하는 경우도 많습니다. "허리가 아픈데 왜 엉...

운동을 하는데 발가락에 왜 힘이 안 들어갈까요? 안녕하세요 이안필라테스입니다 : ) 걸을 때 발가락에 힘이 잘 들어가지 않거나, "발가락으로 바닥을 잘 못 잡는 것 같아요." "운동할 때 균형이 잘 안 잡혀요." 라는 경험을 해보신 적 있으신가요? 발가락은 몸에서 가장...

옥정동 이안필라테스｜어깨에서 소리가 나는 이유 알아보기 안녕하세요 이안필라테스입니다 : ) 어깨를 돌리거나 팔을 들어 올릴 때 "뚝뚝", "딱딱", "사각사각" 하는 소리가 난 경험 있으신가요? 통증은 없는데 소리가 나서 걱정되는 분들도 많고, 소리와 함께 불편함을 느...

운동은 똑같이 하는데 왜 한쪽만 자극이 올까요? 안녕하세요 이안필라테스입니다 : ) 스쿼트나 브릿지, 런지 같은 하체 운동을 할 때 "오른쪽 엉덩이만 힘이 들어가요.", "한쪽만 운동한 것처럼 뻐근해요." 라고 느껴본 적 있으신가요? 운동을 열심히 하고 있는데 한쪽 엉...

비 오는 날 관절이 아픈 이유, 알고 계셨나요? 안녕하세요 이안필라테스입니다 : ) 비가 오는 날이면 "몸이 찌뿌둥해요." "허리가 더 아픈 것 같아요." "괜히 몸이 무겁고 피곤해요." 라고 말씀하시는 분들이 많습니다. 실제로 비 오는 날 몸 상태가 달라지는 것은 기...

물만 마셔도 얼굴이 붓는다면 꼭 보세요! 안녕하세요 이안필라테스입니다 : ) "저는 물만 마셔도 붓는 체질이에요." 상담을 하다 보면 정말 많이 듣는 이야기입니다. 하지만 실제로는 물 자체가 문제라기보다 우리 몸의 순환, 생활습관, 자세 등이 영향을 주는 경우가 많습니...

배는 나오고 엉덩이는 뒤로 빠진다면? 전방경사를 의심해 보세요 안녕하세요 이안필라테스입니다 : ) 평소 허리가 자주 아프거나 아랫배가 나와 보인다는 이야기를 들어본 적 있으신가요? 운동을 해도 허리 통증이 반복되거나 엉덩이가 뒤로 빠져 보인다면 골반의 전방경사(Ante...

옥정동 이안필라테스에서 알려주는 다이어트 정체기 극복 방법 안녕하세요 이안필라테스입니다 : ) 다이어트를 시작하면 처음에는 체중이 잘 줄어드는 것 같다가 어느 순간부터 변화가 멈추는 시기가 찾아옵니다. 식단도 하고 운동도 하는데 체중계 숫자가 그대로라면 답답함을 느끼기...

안녕하세요 꽃다운입니다 :) 우리집이 옥정이였으면 좋겠다 생각하게 만든, 양주 이안필라테스 옥정점 제가 왜 그렇게 생각했는지 차근 차근 알려드려 볼게요~!! 이안 필라테스 옥정점 위치 경기도 양주시 옥정로 148 2층 203호 (티앤디프라자) 에 위치한 이안필라테스 옥...