글로벌 운동재활센터 녹양점

“다이어트가 진짜 되는 곳, 찾았어요” 운동을 시작할 때마다 항상 같은 고민이었어요. “이번엔 진짜 빠질까?” “헬스장만 등록하고 안 가게 되는 건 아닐까?” 그러다 알게 된 곳이 바로 의정부 녹양동에 위치한 글로벌짐 PT샵이에요. 처음엔 그냥 근처라 가봤는데, 지금은...

안녕하세요 글로벌 운동재활센터 김유민 팀장입니다! 센터장님의 회원님 컨디셔닝 케어 진행 과정입니다 몸의 뻣뻣함 완화 → 굳은 근육과 긴장을 풀어 편안한 움직임을 돕습니다. 움직임 효율 개선 → 관절이 부드럽게 움직여 운동 퍼포먼스와 일...

안녕하세요 글로벌 운동재활센터 김유민 팀장입니다! 근육이 어떤 역할을 하고 근육이 많으면 어떤 이점이 있는지 자세하게 알고 계셨나요? 회사 다니는 거 만으로도 힘든데 어떻게 운동까지 하냐고요? 어떻게 해야 효율적으로 근육, 체력을 늘릴 수 있는지 알려드리겠습니다. ...

안녕하세요 글로벌 운동재활센터 김유민 팀장입니다! 요새 많은 분들이 어깨 불편함을 많이 느끼십니다 ㅠ 그래서 준비했습니다 어깨가 불편한 이유와 어떻게 하면 좋아지는지 알려드릴게요 바로 가보시죠! 회사에서 하루 종일 컴퓨터 ...

안녕하세요 글로벌 운동재활센터 김유민 팀장입니다! 오늘은 재활 운동, 스트레칭으로 유명한 피티인폼 불균형 교정 재활 전문가 수료 과정을 간단한 설명과 함께 포스팅하겠습니다 ㅎㅎ 피티인폼 교재 피티인폼 교재입니다 정말 디테일하게 실제 사진과 함께 잘 정리가 되어있어요 ㅎ...

안녕하세요 글로벌 운동재활센터 김유민 팀장입니다! 오늘은 실제로 수업받으시는 회원님의 영상을 통해 칼로리 폭파시키는 하체 루틴과 간단한 꿀팁들을 알려드릴게요! 1.스쿼트 하체운동이기도 하지만 전신을 쓰기 때문에 칼로리 소모가 정말 많은 운동입니다! Tip 발 세팅 – ...

안녕하세요 글로벌 운동재활센터 김유민 팀장입니다! 많은 분들이 몸에 불편하신 부분이 정확히 어떻게 발생하고 어떤 근육이 긴장하고 있고 약해져 있는지 인지를 정확히 못하고 계십니다. 그래서 오늘은 스트레칭과 전신 케어의 중요성을 설명드리려고 해요!! 근육 스트레칭 및 케...

안녕하세요 글로벌 운동재활센터 김유민 팀장입니다! 요즘 허리가 불편하신 분들이 많으시죠?? 그래서 준비했습니다 허리가 불편한 이유와 어떻게하면 강철 허리를 만들 수 있는지 바로 가보시죠~ 1. 장시간 앉아 있는 생활습관 오래 앉아 있으면 허리...

안녕하세요 글로벌 운동재활센터 김유민 팀장입니다! 오늘은 단백질 섭취의 중요성을 알려드릴게요! 운동을 마치고 나면 몸이 미묘하게 텅 빈 느낌이 들 때가 있죠 이는 땀으로 수분이 빠져나갔고 근육은 미세한 손상을 입었기 때문인데요 이때 운동후 단백질 음식을 챙기는 것이 왜...

안녕하세요 글로벌 운동재활센터 김유민 팀장입니다! 지주까지 엄청 더웠는데 오늘은 많이 시원해졌네요 ㅎㅎ 오늘은 가슴 루틴입니다 바로 가보시죠! 어깨·허리 부담 감소 → 흉추가 잘 회전해야 어깨와 허리에 불필요한 스트레스가 줄어듭니다. 호흡 ...