SM BUM 휘트니스

안녕하세요 SM BUM 휘트니스 입니다. 오늘은 26년 도민 금메달리스트 그랑프리전 전체급 2등의 성과를 올리신 BUM 이일범 관장님을 소개하려고 합니다. 전국구 선수들과의 경기에서 당당히 금메달을 획득한 이일범 관장님. 짧은 스토리를 한 번 클릭해보세요. 대회의 전율...

안녕하세요 sm bum 휘트니스 입니다. 저희는 관장이 운동을 하고 그 관장의 삶을 회원님과 나누고 싶다는 이름으로 SM BUM 휘트니스란 이름을 지었습니다. (범라이프 이일범 관장님의 운동라이프를 나눈다!) 보통 저희는 오전이나 낮시간 때에 이관장님과 반관장님 그리고...

안녕하세요 SM BUM 휘트니스 입니다. 오늘은 가슴 운동 후에 프레스에 활용된 이두를 더 자극시켜 이두의 피크를 자극했습니다. 이두는 그저 접고 부풀어오르는 기능만 하는 줄 알았죠? 아닙니다. 이두는 우리가 하는 프레스 운동에서 가장 중요한 역활을 합니다. 이두가 약...

안녕하세요. SM BUM 휘트니스입니다. 오늘은 오랜만에 비가 많이 내렸습니다. SM BUM 관장들은 오늘도 어김없이 하체운동을 진행했습니다. 삶이 그대로 운동인 저희 체육관의 모토처럼 오늘은 비가 오지만 하체를 하는 날인 겁니다. 몸을 만드는데 있어서는 꼭 닭가슴살만...

오늘은 가슴운동을 오전에 진행했습니다. 이관장님과 반관장 그리고 SM BUM 회원 2분이 같이 운동을 진행했습니다. 운동은 일지에 적힌대로 총 5종목을 진행했습니다. 1.플라이머신 첫 운동 종목은 플라이 머신으로 진행했습니다. 목에 힘이 들어가는 것을 조심했으며 가슴의...

헉 이렇게 싸요? 왜요왜요? 안녕하세요 SM BUM 휘트니스 입니다. 1.1일자로 리뉴얼 오픈을 하면서 다시 블로그를 시작하려고 합니다. 저희 헬스장은 민락동에 위치한 관장형 헬스장 입니다. 문 앞에 들어오면 이일범 관장님의 화려한 수상 트로피가 즐비되어 있습니다. 트...

안녕하세요 오늘은 반관장의 운동일지란 프로그램으로 회원님을 찾아봬려고 해요. SM BUM 회원님을 위한 블로그이기 때문에, SM 관장은 운동을 하면서 회원님들도 할 수 있는 운동기구들로 매일매일 운동일지를 기록하려고 합니다. 그리고, 그 날 그 날 1가지의 운동을 영상...

안녕하세요 민락동 헬스장 예스범 휘트니스 입니다. 오늘은 신년을 맞아, 회원님들과 친해지고 싶은 두 관장들의 마음을 전하고 싶어서 이렇게 블로그를 작성하게 되었어요~ 저희가 이렇게 신년을 맞아 전단지를 만들었지만, 그래서 신규 회원님도 많아질 헬스장이지만! 가장 먼저 ...

건강에 자신이 없는 저에게는 올해 목표를 건강을 위한것으로 잡았어요 체중감량 -10키로 매일 운동 운동을 많이 해서 체력보강 꿈은 원해하지만 작심삼일이였어요 이대로는 안되겠다 생각을 하고 집근처 민락동에 뤼트니스센타를 찾아봤습니다 등록을 하고 일단 나가면 반은 이뤄진거...

안녕하십니까. 반관장입니다. 펙덱플라이 영상 입니다. 펙덱플라이는 여러 방면에서 효율을 가진 운동입니다. 가슴 운동 전 후면 삼각근을 활성화 시켜서 운동시 부상방지를 도울 수 있습니다. 등운동의 마무리 운동으로도 좋으며 등운동 시작 전 승모근의 선피로운동으로도 좋습니다...