더라인휘트니스 장암점

안녕하세요 더라인휘트니스입니다 다들 하체 키운다고 스쿼트 많이 하시죠 근데 정작 운동하면서 근육보다 무릎이나 허리가 더 아프다면 지금 당장 멈추셔야 합니다 남들 다 하니까 무작정 따라 하는 운동은 오히려 몸을 망가뜨리는 독이 될 수 있어요 몸에서 보내는 일종의 적신호거...

아침 시간의 공기는 다릅니다 아침 시간의 공기는 다릅니다 하루의 리듬이시작되기 전 스스로를 돌볼 수 있는 여유가 있는 시간 호원동 헬스장을 찾는 많은 회원분들이 바로 이 오전 시간을 선택하는 이유도 여기에 있습니다. 단순히 땀만 흘리는 운동이 아니라 몸의 방향을 다시 ...

나이가 들수록 운동의 목적은 달라집니다. 근육을 키우는 것이 아니라 넘어지지 않는 것 걷는 것이 편해지는 것 일상을 유지하는 것이 더 중요해집니다. 그래서 더라인 휘트니스의 장암PT, 의정부PT 시니어 PT는 단계가 다릅니다. 1단계 움직임 개선 및 재활 가장 먼저 하...

30대 남성의 운동 생각보다 쉽지 않습니다. 30대 남성이라면 누구나 한 번쯤 거울 속 자신의 몸을 보며 다짐합니다. 이젠 진짜 운동해야겠다 하지만 막상 시작하려면 쉽지 않습니다. 회사일로 피곤하고, 주말엔 가족이나 친구와의 약속이 겹치기 일쑤죠. 게다가 남자라는 이유...

안녕하세요 바른움직임 블로그를 운영중인 김태일 트레이너 입니다! 운동을 해야 한다는 건 알지만 시간이 없어서 미루는 경우가 많습니다. 특히 어르신 30대, 40대 다이어트를 시작하려는 20대 분들은 하루 중 언제 운동하는 게 좋을지 많이 고민하게 됩니다. 장암PT, 의...

안녕하세요. 다들 휴가 잘 갔다 오셨나요? 휴가를 갔다 와 슬슬 체중조절을 위해 호원동 헬스장을 검색하려고 하는 당신을 위해 글을 작성하려고 합니다. 사장님이 직접 말해드립니다 저는 11년 동안 헬스장을 운영해 온 사람입니다. 이제는 눈 감고도 러닝머신 전원 버튼을 누...

운동을 시작하는 이유는 다르지만 운동을 하면서 생기는 고민은 비슷합니다. 젊은 분들은 "몸은 좋아졌는데 움직임이 둔해진다" 중장년이나 노년층은 "운동을 할수록 몸이 더 불편해진다" 장암PT, 의정부PT 상담을 하다 보면 이 이야기를 정말 자주 듣게 됩니다. 몸을 키우는...

안녕하세요 바른움직임 블로그를 운영하는 김태일트레이너 입니다! 새해가 되면 많은 사람들이 운동을 다짐합니다. 올해는 꼭 운동해야지 이번엔 정말 꾸준히 해보자 하지만 몇 주가 지나면 헬스장 발걸음이 뜸해지는 경우도 많습니다. 의지는 충분했지만 방법과 방향이 없었기 때문입...

두번의 출산후ㅡ 잘갖고있던 소중한 살들을ㅡ 이제 좀 버리고자ㅡㅎ 필라테스에 스피닝을 추가했어요. 스피닝은 쉽게 자전거타기라고 생각하면 되는데요. 음악에 맞춰 즐겁게 하는 운동이에요. 필라테스 끊는 요금에 월 5000원만 추가하면되서 월수금 ㅡ 스피닝 +헬스 화목ㅡ필라테...

운동을 꾸준히 하고 있는데도 몸이 점점 불편해진다고 느끼는 사람들이 많습니다. 근력은 늘었는데 움직임은 어색해지고 자세는 오히려 굳어가는 느낌을 받기도 합니다. 장암PT, 의정부PT 상담을 하다 보면 20대부터 70대까지 거의 같은 이야기를 듣습니다. 몸은 좋아지고 싶...