스타핏

아침식사 부스터샷 점심식사 막국수 당뇨·체중관리 하루기록 3일차 ⏰ 5:00 AM 기상 공복체중 79.2kg 공복혈당 272 첫식사는 계란 3 고구마 100g 따뜻한 여주차랑 같이 먹고 am6시부터 첫수업이라 일찍 출근했어요 ⏰11 : 30 AM 막국수 2/3 점...

공복체중 공복혈당 3식 간식 - 고구마1개 레드향 1/2 4식 4식 4식 당뇨비만관리 7일차 공복체중 78.9kg 공복혈당 267 430에서 시작해서 267 많이 떨어졌다 ⏰8시 기상 ⏰8시20분 1식 계란4개 아보카도1/4 방울토마토5알 오이 1/4 딸기2개 파프리카...

아직 30대 중반의 내 인생에서 가정 젊은 날을 멋지고 예쁘게 보내고 싶다는 생각을 자주합니다. 예전에는 그말이 더 날씬해지는 것, 더 예쁘고 좋아보이는 모습 같은 것을 의미한다고 생각했습니다. 하지만 지금은 조금 다르게 느껴 집니다. 2019년 부터 헬스장을 운영하며...

안녕하세요! 스타핏 양평용문점 박시하 원장입니다 ^^ 유산소 운동할때 영상을 보거나 음악을 들으면 운동하는 시간이 더 즐거워지죠? 오늘은 저희 스타핏에 새로 들어온 렉스코사의 LT6xl 런닝머신의 블루투스 & 미러링 연결 방법을 정리해 드리도록 하겠습니다^^ 혹시나 연...

당뇨•비만관리 11일차 입니다 8시40분 기상 공복체중 78.5 수요일 오전에는 9시부터 수업이라 맘편히 잤는데 일어나보니 8시40분.. 공복체중만 빠르게 재고 출근♀️ 점심 저녁 클린하게먹고 필라테스수업도 50분 ♀️ 엉망진창하지만 그속에서 나름 오늘 하루도 잘보냈어...

당뇨•비만 관리 9일차입니다 공복체중 79.2kg 공복혈당 327 (케이크가 이렇게 무서운거에요..) ⏰오전5시기상 오전 7시 계란3 고구마1 하체근력운동 1시간 ️♀️ 오전 12시20분 아보카도계란밥(잡곡밥110g) 오후 10시 아보카도계란밥(잡곡밥100g) 바쁜 하...

공복체중 1식 2식 2식 4식 당뇨•비만 관리 6일차 공복체중 79.5kg 공복혈당 깜박했네요 ⏰오전5시 기상 2일연속 4시간30분정도자고 낮잠을 조금추가해서 잤는데 컨디션이 확실히 좋지않다 더일찍자는 연습하기✔️ ⏰5시30분 계란3고구마1 따뜻한물한잔☕️ 얼죽아➡️따...

1식 2식 3식 4식 당뇨,비만 관리 4일차 공복체중 78.9kg 공복혈당 280 ⏰오전 8시10분 기상 1식 구운계란3,고구마1 마이마운틴 1시간 (경사도 10) ⏰오후13시 30분 2식 오리훈제 데친것150g 잡곡밥 100g 야채쌈,칠리소스약간 낮잠 30분정도 잠 ...

아침식사 점심식사 저녁식사 당뇨,비만 관리하기 2일차 1. 아침 공복체중 79.4kg 2. 아침식사 두부구이, 닭가슴살, 오이, 블루베리,아보카도,배, 잡곡밥 조금 2. 점심식사 명란아보카도김밥 1/2 3. 저녁식사 밀푀유나베,시금치나물,잡곡밥,브로콜리,파프리카,양상추...

공복체중 공복혈당 1식 2식 3식 3식 공복체중 79.8kg 공복혈당 276 ⏰5시10분기상 5시30분 1식 계란3 고구마1 ⏰10시30분 2식 오리고기150g+야채+잡곡밥150g ⏰20시 10분 3식 오리고기150g+생선1토막+잡곡밥100g +야채샐러드 올리브유 소금...