엠버스짐 이천관고점

안녕하세요, 엠버스짐입니다:) 재활 PT를 진행하다 보면 회원분들이 가장 많이 하시는 질문 중 하나가 있습니다. “이제 안 아픈데 재활운동은 그만해도 되나요?” 통증이 줄어들면 재활도 끝났다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 재활운동의 목표는 단순히 통증을 없애는 것이 아닙...

안녕하세요, 엠버스짐입니다:) 등 운동을 열심히 했는데도 “등보다 팔이 더 힘들어요.” “등 자극이 잘 안 느껴져요.” 라고 말씀하는 분들이 생각보다 많습니다. 특히 케이블 시티드 로우는 초보자부터 숙련자까지 많이 하는 대표적인 등 운동이지만, 당기는 방법에 따라 등 ...

안녕하세요 :) 이천 헬스장 엠버스짐입니다. 오늘의 주제는 나름 전보다 운동량은 늘었지만 몸의 변화가 없는 이유에 대해 알아보겠습니다. (※팩폭주의) 몸의 변화가 없는 이유 1. 식단이 목표와 맞지 않는 경우 -근육을 키우고 싶다면: 단백질이 부족하지 않도록 체중kg당...

안녕하세요, 엠버스짐입니다:) 턱걸이를 처음 시작하는 분들을 보면 대부분 “팔 힘이 부족해서 못 하는 것 같아요.” 라고 말씀하십니다. 그래서 팔 운동을 더 많이 하거나, 턱걸이를 무작정 반복하는 경우도 있습니다. 하지만 턱걸이는 팔 힘만으로 하는 운동이 아닙니다. 의...

안녕하세요, 엠버스짐 입니다:) 운동 할까말까 고민하고 있었다면, 이제는 시작해야 할 때입니다. 몸을 일으키는 아주 사소한 움직임부터 당신의 변화는 시작됩니다 오늘은 그 변화를 함께 지도해줄 엠버스짐의 선생님들을 소개합니다 그간 많은 노하우와 경험을 바탕으로 다이어트나...

하이! 안녕하세요, 이천 주민 여러분! 요즘 날씨 정말 장난 아니죠? 가만히 있어도 땀이 주르륵 흐르는 역대급 무더위가 시작되었습니다. 옷차림은 점점 얇아지는데, 겨울내내 숨겨왔던 살들과 아직 작별하지 못해 당황하셨다면? 오늘 글을 끝까지 집중해 주세요! : 설봉로...

안녕하세요, 엠버스짐입니다:) PT 상담을 하다 보면 생각보다 자주 듣는 질문이 있습니다. “무릎이 안 좋은데 스쿼트 해도 되나요?” 스쿼트는 대표적인 하체 운동이지만, 무릎이 불편한 분들에게는 조금 두려운 운동으로 느껴지기도 합니다. 그래서 무릎 통증이 생기면 스쿼트...

안녕하세요! 이천에서 가장 운동하기 좋은 곳, 엠버스짐입니다 :) 새해 다짐으로, 혹은 다가오는 여름 준비로 운동을 결심했지만 막상 헬스장을 고르려니 고민이 많으시죠? 시설은 청결한지, 기구는 나에게 맞는지, 주차는 편한지... 하나부터 열까지 따져볼 게 참 많습니다....

안녕하세요, 엠버스짐입니다:) 운동을 하다 보면 가슴 운동은 벤치프레스, 등 운동은 렛풀다운처럼 무게를 활용하는 운동이 많습니다. 그런데 복근 운동은 어떨까요? 많은 분들이 복근은 맨몸으로만 하는 운동, 혹은 횟수를 많이 해야 하는 운동이라고 생각합니다. 실제로 헬스장...

안녕하세요! 이천 시설 좋은 헬스장, 엠버스짐입니다:) 요즘 날씨가 부쩍 더워지면서 쉽게 지치고 무기력해지는 청소년 친구들이 많을 텐데요. "공부는 엉덩이 싸움"이라는 말도 있듯이, 오랜 시간 책상 앞에 앉아 집중력을 유지하려면 무엇보다 '기초 체력'이 필수입니다. 하...