머슬캐슬 휘트니스

"트레이너님, 몸무게가 그대로인데 운동을 계속해야 할까요?" 회원님들에게 정말 많이 받는 질문입니다. 결론부터 말씀드리겠습니다. 체중이 그대로라고 해서 몸이 변하지 않은 것은 아닙니다. 오히려 다이어트를 건강하게 하고 있다면 체중보다 몸의 라인이 먼저 달라지는 경우가 ...

헬스왕국 머슬캐슬휘트니스 PT 후기 ⓒ 글 / 사진 BINU 안녕하세요 비누입니다! 오늘은 오랜만에 헬스장 다녀온 후기를 들고 왔어요 오산에서 가본 헬스장 중에 규모가 가장 커서 놀랐던 머슬캐슬휘트니스 갔다 왔습니다 ㅎㅎ 이름과 걸맞게 캐슬..... 잘어울리는 헬스왕국...

"트레이너님, 프로틴칩은 먹어도 되나요?" 회원님들에게 정말 자주 받는 질문 중 하나입니다. 다이어트를 시작하면 가장 먼저 끊으려고 하는 것이 과자입니다. 그런데 최근에는 단백질 함량이 높은 프로틴칩이 많이 나오면서 "이건 먹어도 괜찮은 건가요?" 궁금해하시는 분들이 ...

PT를 받아야 할까요? 운동을 시작하려고 마음먹은 분들이 가장 많이 하는 고민 중 하나입니다. 사실 결론부터 말씀드리면 모든 사람이 PT가 필요한 것은 아닙니다. 하지만 어떤 분들에게는 PT가 운동을 시작하는 가장 빠른 방법이 되기도 합니다. 오늘은 머슬캐슬휘트니스 유...

오늘은 저의 가슴운동 루틴을 한번 알려드릴려고 합니다. 초보자분들을 위해서 쉽게 알려드리겠습니다.ㅎㅎ 가슴은 상체의 앞판에서 가장 넓은 면적을 차지하고 있습니다. 옆에서도 가슴의 볼륨감있는 사람이 아주 멋있죠. 가슴운동! 1️⃣가슴 디클라인 플라이 꿀팁: 이 머신은 궤...

야근 때문에 다이어트를 포기하고 계신가요? 퇴근하면 너무 피곤하고, 운동할 시간도 없고, 식단까지 챙기기 어렵다고 생각하시는 분들이 많습니다. 그런데 결론부터 말씀드리겠습니다. 야근이 많아도 충분히 살은 뺄 수 있습니다. 다만 학생 때처럼 운동하고 식단하는 방식으로 접...

아기 낳고 벌써 6개월이 지났고 약 10kg에 육박하는 활동량 많은 아기를 키우다보니 더이상 운동을 미루면 안되겠다는 생각이 들어 내돈내산으로 오산 머슬캐슬 휘트니스 등록했어요. 그러다가 좋은 기회로 이정선 트레이너님에게 개인 PT를 받게 되었습니다! 머슬캐슬 휘트니스...

헬스장을 등록했는데 일주일도 안 돼서 발길이 끊어진 적 있으신가요? 생각보다 많은 분들이 운동을 시작하기도 전에 포기합니다. 그런데 문제는 의지가 아닙니다. 결론부터 말씀드리면, 운동 초보자분들은 처음부터 너무 잘하려고 하기 때문에 실패하는 경우가 많습니다. 오늘은 머...

[머슬캐슬휘트니스 6.25 참전용사 후원 나눔 플리마켓 안내] 안녕하세요. 머슬캐슬휘트니스입니다! 다가오는 6.25를 맞아 머슬캐슬에서 뜻깊은 나눔 행사를 준비했습니다. 우리가 오늘 누리고 있는 자유와 평화는 나라를 위해 헌신하신 참전용사분들의 희생 위에 존재합니다. ...

운동을 시작한 지 1개월도 안 돼서 그만두는 분들이 많습니다. 그런데 정말 의지가 부족해서일까요? 결론부터 말씀드리면 아닙니다. 제가 회원님들을 지도하면서 느낀 점은 운동을 포기하는 사람들에게는 의지보다 더 큰 공통점이 있다는 것입니다. 오늘은 머슬캐슬휘트니스 유형우 ...