VIP GYM 오산세마역점
카테고리 : 헬스장모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰
안녕하세요 다이어트 하시는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 겁니다 “기초대사량 높여야 살 빠진다” 근데 이게 왜 중요한지 정확히 알고 계신 분들은 생각보다 많지 않습니다 오늘 쉽게 정리해드릴게요 기초대사량이 뭐냐면요 쉽게 말해서 아무것도 안 해도 소비되는 칼로리입니...
안녕하세요! VIPGYM 오산세마역점이에요 ㅎㅎ!! 헬스장 가면 운동 전에 스트레칭부터 해야 할 것 같고, 안 하면 뭔가 “운동 제대로 안 한 느낌” 들죠? 결론부터 말하면 스트레칭은 ‘무조건’ 해야 하는 건 아닙니다 스트레칭이 필요한 경우 ✔ 몸이 많이 뻣뻣한...
안녕하세요 오산 PT VIP GYM 오산세마역점입니다. 헬스장에서 회원님들 운동을 지도하다 보면 정말 많이 듣는 말이 있습니다. “등운동 했는데 등은 잘 모르겠고 팔만 아파요…” “등에 자극이 하나도 안 와요.” 사실 이건 운동 초보자분들에게 정말 흔하게 나타나는 현...
안녕하세요 세마역PT VIPGYM 오산세마역점입니다. 헬스장을 처음 등록하시는 분들 중 많은 분들이 “운동만 열심히 하면 몸이 좋아지겠지?” 라고 생각하시는 경우가 많습니다. 물론 운동도 중요하지만, 사실 몸을 바꾸는 데에는 운동보다 더 중요한 것들도 있습니다. 오늘...
안녕하세요 세마 PT VIP GYM 오산세마역점입니다~ 다들 연휴 잘 보내셨나요?? 설날 음식들은 칼로리 높은걸 알면서도 안먹을수 없져 ㅎㅎ 덕분에 (?) 얼굴이 쪼끔 땡글해졌습니다? ㅎㅎ 오늘의 주제는! 어깨 후면이 유독 힘든 이유 !! 인데용 바로 가시죠 세마 PT...
오산 PT VIP GYM 오산세마역점 입니다 헬스장 오셔서 다들 이렇게 말씀하십니다. “운동 열심히 할게요.” “주 5일 나올게요.” “유산소도 40분씩 할게요.” 좋습니다. 운동 의지 있는 건 정말 좋은데요. 근데 솔직히 말씀드리면 운동보다 더 중요한 게 하나 있습니...
안녕하세요~ VIPGYM 오산세마역점입니다! #오산헬스 #오산헬스장 #세마역헬스 #세마PT #24시연중무휴헬스 운동 시작하면 다들 똑같은 말 합니다. “팔은 좀 얇아진 것 같은데 배는 그대로예요…” “다 빠지는데 뱃살만 안 빠져요” 이거 정말 많이 듣는 말이고, 진짜로...
(세마역 헬스장 VIPGYM 오산세마역점에서 알려드립니다) 1. 탄수화물을 줄이면 생기는 일 체중이 빠지는 것처럼 보이지만 대부분 수분과 근육 감소 운동할 힘이 떨어지고 집중력 저하 폭식으로 이어질 가능성 높음 2. 지방까지 극단적으로 줄이면 지방은 필수 영양소, 완전...
안녕하십니까! VIPGYM 오산세마역점입니다. 다이어트 상담하다 보면 정말 많이 듣는 질문입니다. “물 많이 마시면 살 빠진다던데요?” “하루에 3리터씩 마시면 도움이 되나요?” 결론부터 말씀드리면 물만 많이 마신다고 살이 빠지진 않습니다. 하지만 물을 제대로 마시...
안녕하세요 오산헬스 VIPGYM 오산세마역점입니다 다이어트하다 보면 체중은 줄었는데 배는 그대로인 느낌, 이거 진짜 많이 겪습니다. 그래서 오산 헬스 VIP GYM 오산세마역점에서도 체중보다 체지방률을 더 중요하게 보고 있어요. 1. 유산소만 하지 말고 웨이트 꼭 병행...