오너스짐 PT 오산 세마점

몸은 하루아침에 달라지지 않지만, 포기하지 않는 선택은 분명 결과를 만들어냅니다.” 오산세마PT에 다낭성난소증후군으로 쉽게 줄지 않는 체중과 반복되는 피로감, 일정하지 않은 생활 패턴 때문에 자신감까지 많이 떨어진 상태로 찾아오셨습니다. 여러 방법을 시도했지만 원하는 ...

늦은 나이 몸을 바꾸는 것, 정말 가능할까요? 안녕하세요! 양산동체형교정 오너스짐 트레이너 김민우입니다. 오늘은 40대 회원님의 이야기를 나눠보려 합니다. 처음 찾아오셨을 때 어깨가 앞으로 많이 말려있고 등이 둥글게 굽어있는 상태였습니다. 오랜 좌식 생활과 직업 특성으...

“상체 라인을 만들고 싶다면 당기는 동작만 신경 쓸 것이 아니라 프레스 계열 동작도 균형 있게 가져가야 합니다.” 오산세마헬스에서 상담을 하다 보면 가슴과 어깨를 탄탄하게 만들고 싶다는 이야기를 자주 듣습니다. 하지만 생각보다 많은 분들이 등 중심 루틴에만 집중하고 가...

운동을 시작하면 무엇이 가장 먼저 달라질까요? 안녕하세요! 세마역pt 오너스짐 트레이너 김민우입니다. 오늘은 20대 남성 회원님의 이야기입니다. 찾아오셨을 때 하신 말씀이 아직도 기억납니다. 또래들 사이에서 왜소해 보이는 것이 늘 신경 쓰였고 자신이 없었다고 하셨습니다...

솔루션을 통해 부상 없이 비거리를 늘리고 고질적인 요통까지 잡아내는 맞춤형 프로그램을 소개합니다. 오산세마체형교정은 필드에 나가는 인구가 급증하면서 관련 부상으로 센터를 찾는 발걸음이 늘고 있습니다. 이번에 함께하신 분은 라운딩 이후 발생하는 편측 허리와 골반 통증으로...

남성의 고질적인 상체 불균형을 잡고 데드리프트와 스쿼트를 통해 바른자세 잡기! 하루 여덟 시간 이상 모니터 앞에 앉아 사무 업무를 처리하는 직장인 남성분들은 대부분 만성적인 통증과 함께 신체 후면이 구부정해지는 문제를 겪습니다. 스스로 허리를 곧게 세우려고 노력해도 이...

오늘 마신 물, 양으로 따져본 적 있나요? 오산세마pt에서 상담을 진행하다 보면 운동 강도나 식단 구성에는 관심이 많은데 물을 신경 쓰지 않는 분들을 자주 만납니다. 갈증이 날 때만 가끔 챙기는 정도로 생각하시는 경우가 대부분입니다. 사실 이 작은 부분이 트레이닝 효율...

매일 저녁이면 하지가 붓고 무거워 힘들어했던 20대 여성분, 자세와 운동 습관 변화를 통해 몸의 긍정적인 변화를 만들어가고 있습니다. 양산동피티를 알아보시는 분들 중에는 단순히 체중 감량보다 하지 붓기와 자세 불균형으로 인해 운동을 시작하는 경우도 많습니다. 장시간 앉...

꾸준히 찾아간다는 것, 그것만으로도 충분한 이유가 될 수 있을까요? 오산세마헬스에서 요양원 방문을 다녀왔습니다. 이번에는 처음 뵙는 어르신이 계셨습니다. 새로운 얼굴이 생겼다는 것이 설레기도 했지만 어떻게 마음을 열어드릴 수 있을지 생각했습니다. 기존에 함께해온 어르신...

굽은 등과 무릎 통증, 나이 탓이라고만 생각하고 계셨나요? 오산세마체형교정을 찾아주신 분의 이야기입니다. 오랫동안 등이 굽고 목이 앞으로 빠진 상태가 굳어졌다는 것과 계단을 오르내릴 때마다 무릎이 시리다는 것이었습니다. 나이가 들면 당연한 변화라고 여기고 그냥 지내오셨...