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블로그 리뷰
안녕하세요 동탄선수트레이닝 스타팅무브 물리치료사 김세현코치입니다. 많은 분들이 허리 통증을 겪고 계실텐데요, 허리 통증에 정~말 많은 원인이 있지만 많은 분들이 전혀 생각하지 못 한 원인이 있습니다. 코어 근육이 약해서? https://www.shutterstock.c...
안녕하세요 동탄선수트레이닝 스타팅무브 물리치료사 김세현코치입니다. 많은 분들이 무릎 통증을 가지고 있고 특히 선수들은 많이 다치면서 무릎 인대 수술을 하는 경우가 많은데요, 내가 무릎 통증이 있거나 수술을 하면 재활을 해야 될 텐데 어느 정도까지 재활을 해야 될지 감이...
안녕하세요 동탄선수트레이닝 스타팅무브 물리치료사 김세현코치입니다. 오늘은 무릎통증원인 세 번째입니다. 무릎이 아픈 이유는 워낙 많지만 크게 근육의 근력과 밸런스 문제이거나 관절의 가동성 문제로 나뉩니다. 무릎관절에서 중요한 관절의 가동성은 발목과 정강이, 고관절입니다....
안녕하세요 동탄선수트레이닝 스타팅무브 물리치료사 김세현 코치입니다. 오늘은 무릎 통증 원인 중 하나인 정강이 회전에 대해 알아보겠습니다. https://en.wikipedia.org/wiki/Knee_pain 사람의 뼈는 정확하게 일자로 생기지 않습니다. 허벅지 뼈, ...
안녕하세요 동탄선수트레이닝센터 스타팅무브 물리치료사 김세현코치입니다. 많은 분들이 알 수 없는 허리 통증과 허리 디스크를 앓고 계신데요. 특히 허리디스크가 있다면 더욱 겁이 나실겁니다. 다행히 허리디스크는 자연 회복이 가능하여 시간이 지나면 저절로 회복되는 경우가 많습...
안녕하세요 동탄선수트레이닝 스타팅무브 물리치료사 김세현코치입니다. 무릎통증에는 여러가지 원인이 있습니다. 대퇴사두 우세현상 https://www.thespineandrehabgroup.com/patellofemoral-pain-syndrome 첫 번째는 PFPS 슬개대...
안녕하세요 동탄선수트레이닝 스타팅무브 물리치료사 김세현코치입니다. 저희 센터는 재활이면 재활, 퍼포먼스면 퍼포먼스 모든 걸 잘 하는 곳입니다. 재활부터 퍼포먼스를 가장 잘 다룬다고 할 수 있습니다. https://ukhealthcare.uky.edu/orthopaedi...
안녕하세요 동탄선수트레이닝 스타팅무브 물리치료사 김세현코치입니다. 오늘은 허리 건강을 지키는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. https://www.spinecorrectioncenter.com/conditions/lumbar-spine-pain/ 허리뼈는 굉장히 두껍...
안녕하세요 동탄선수트레이닝 스타팅무브 물리치료사 김세현 코치입니다. 걷거나, 달리거나, 스쿼트 등을 할 때 무릎 통증이 있는 경우 여러가지 원인이 있지만 의심해볼 수 있는 것중 하나가 내/외측 근육의 밸런스입니다. 내전근은 치골부와 무릎 내측 안정성을 담당하고 외전근은...
안녕하세요 동탄선수트레이닝 스타팅무브 김세현코치입니다. 평소 달리기 즐겨 하시는 분들 많으시죠? 또는 헬스장에서 근력운동 이후 달리기를 하시는 분들이 많을 겁니다. 그래서 오늘은 달리기에 필요한 코어 운동을 알려드리려고 합니다. 바로 보실까요? 달리기를 하든 뭘 하든 ...