동탄PT 온유어핏 북광장점

안녕하세요. OWN YOUR FIT입니다. 보다 체계적이고 전문적인 공간 운영을 위해, 센터 운영 방식을 ‘대관 전문 스튜디오’로 전환합니다. 운영 변경 안내 운영 형태: 기존 PT 및 회원제 → 대관 전용 운영 대상: 트레이너 / 소규모 팀 / 운동 크루 / 영상 촬...

1동탄 헬스장 유목민이던 나,, 동생의 소개로 북광장 온유어핏을 알게되었습니다..!! 평소 유산소성 레저스포츠 종목을 즐겨하던 편이라 헬스장은 대충 다니고 금방 그만두는게 일상이었는데요,, 온유어핏을 다니고 무려 10kg,, 10kg이나 뺐습니다..!! 너무 감개무량하...

안녕하세요. 동탄 피티 온유어핏의 손덕현 트레이너입니다. 오늘은 20대 후반 남성 회원님의 비포 & 애프터 인바디 변화를 공유드리려 합니다. 약 6개월간 체력 증진과 근력 상승을 목표로 웨이트를 시작하신 분인데, 체중은 그대로지만 몸의 질적 변화가 크게 일어난 사례입니...

안녕하세요. 동탄 피티 온유어핏의 손덕현 트레이너입니다. 벤치프레스는 가슴 근육 발달을 위한 대표적인 운동이지만, 막상 수행하다 보면 팔을 많이 벌려서 내려야 하는지, 아니면 몸통에 가깝게 모아서 내려야 하는지에 대한 고민을 하게 됩니다. 팔 각도에 따라 운동 자극점과...

안녕하세요. 동탄 피티 온유어핏의 손덕현 트레이너입니다. 오늘은 20대 후반 남성 회원님의 비포 & 애프터를 소개하려고 합니다. 약 6주간의 꾸준한 운동을 통해 린매스업(근육은 늘리고 체지방은 줄이는 변화) 을 만들어내신 케이스입니다. 회원님은 여자친구분의 권유로 처음...

안녕하세요. 동탄 피티 온유어핏의 손덕현 트레이너입니다. 오늘 소개할 회원님은 20대 중반, 185cm라는 큰 키에 비해 매우 낮은 체중으로 고민하시던 분입니다. 벌크업을 목적으로 처음 웨이트 트레이닝에 도전하셨고, 약 3개월간 PT 20회를 통해 의미 있는 변화를 만...

안녕하세요. 동탄 피티 온유어핏의 손덕현 트레이너입니다. 운동을 시작하려는 많은 분들이 공통적으로 하는 고민은 “어디서, 누구와 함께 해야 제대로 할 수 있을까?”입니다. 단순히 운동기구만 갖춘 공간이 아니라, 전문적인 지도가 있고, 꾸준히 이어갈 수 있는 시스템이 필...

헬스장에서 어깨와 이두 운동을 할 때, 아무리 고강도의 운동을 해도 잘못된 자세로 운동을 하면 부상을 입을 수 있어요. 특히 어깨는 다른 부위에 비해 부상 위험이 큰 부위라서, 운동할 때 올바른 자세와 기술이 정말 중요합니다. 부상이 일어나면 훈련이 멈추게 되므로, 기...

본 콘텐츠는 소정의 보상을 받아 작성된 글입니다 웨이트 트레이닝을 할 때 가장 중요한 것이 바로 중량과 반복 횟수 조절입니다. 너무 가벼운 무게로 하면 근육이 제대로 자극되지 않고, 너무 무거운 무게로 하면 부상의 위험이 커질 수 있습니다. 내 몸에 맞는 적절한 무게를...

해당 글은 소정의 금액 지원을 통해 작성되었습니다 헬스장에서 운동할 때 가장 중요한 것은 안전입니다. 아무리 열심히 해도 부상을 당하면 운동을 지속할 수 없고, 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다. 특히 초보자일수록 기본적인 안전 수칙을 지키는 것이 필수입니다. 올바른 ...