KEMSA 운동과학센터 동탄
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블로그 리뷰
안녕하세요 ~ DH웰리스입니다. 드디어 다이어트 워 4주간의 챌린지가 끝이 났습니다 결과가 어떠하든 열심히 식단과 운동을 하신 모든 회원분들께 박수를 드립니다. 또한, 정말 생각보다 많은 변화가 나타나신 회원분들이 계신데요 , 아마 .. 여러명이 함께 땀을 흘리며 운동...
안녕하세요 KEMSA 동탄점입니다!❤️ 지난 시간에는 회전 패턴에서 내복사근 RA 훈련을 다뤘습니다. 오늘은 요방형근(Quadratus Lumborum)에 대해 알아보겠습니다! 허리가 불편하면 많은 분들이 먼저 마사지나 스트레칭부터 찾습니다. 분명 시원한데, 며칠 지나...
안녕하세요 KEMSA 동탄점입니다!❤️ 오랜만에 블로그로 돌아왔습니다! 지난 시간까지는 밀림에 대한 RA 활성화 전략을 같이 알아봤었죠. 오늘은 밀림, 회전, 업슬립 중 ‘회전’ 패턴에 대해 본격적으로 알아보겠습니다! ⚠️ 복근운동 = 허리운동 되는 이유 복근 운동 ...
운동을 꾸준히 해야겠다는 마음은 굳었지만, 어디서 시작해야 할지 고민이 많았어요. 단순히 근력운동만 하는 곳이 아니라 체형교정과 전문적인 PT까지 받을 수 있는 곳을 찾다가 동탄에 위치한 이 피트니스센터를 알게 되었어요. 실제로 방문해보니 규모와 시설, 그리고 트레이너...
다이어트를 해야 한다고 가족들에게도 말을 듣고 나 스스로가 나를 볼 때도 다이어트를 해야 하지만 운동은 마음 만큼 쉽지 않은 것 같습니다. 아무래도 제가 혼자 쓰 장에 가서 운동을 한다는 건 불가능한거 같고, 아무래도 PT를 받아야겠더라구요^^; 근데 또 대충 PT를 ...
규모가 커서 그런지 운동하기에 정말 쾌적하네요~~스포츠의학박사님이나 국가대표 선수 트레이너 같이 체육대학 전공자분들로 구성되어있다보니 정말 전문적인거 같습니다ㅎ 덕분에 체형교정도 되고 몸관리에 도움 많이 받고있어요~~ 프라이빗하게 관리도 해주셔도 좋구요 상담도 꼼꼼하게...
안녕하세요 KEMSA 동탄점입니다!❤️ 지난 시간에는 회전 패턴에서 외복사근 RA 훈련을 다뤘었죠. 이번에는 그 다음 단계, 내복사근(Internal Oblique) 입니다. 회전 동작을 볼 때 많은 분들이 골반이 틀어졌어요, 허리가 약해요 정도로만 생각하시더라구요. ...
안녕하세요~ dh웰리스입니다. 12일 금요일 저희센터에서 산악회를 다녀왔답니다~! 센터 쌤들과 토탈쌤,번지쌤,시안점 번지쌤들과 회원분들까지 다 함께 모여 다녀왔습니다! DH웰리스처럼 회원분들과의 사이가 이렇게 좋은 곳이 있을까요 ? ㅎㅎ 날씨까지 완벽.. 센터에서 벗어...
안녕하세요 KEMSA 동탄점입니다!❤️ 그동안 우밀림 패턴을 이야기하면서 골반부와 대퇴부에 나타나는 단축근, 그리고 보호성 과활성 근육들을 하나씩 정리해왔습니다. 어느 부위에서 어떤 근육이 짧아지고, 어떤 근육이 계속 버티고 있는지도 이제는 어느 정도 감이 오셨을 거예...
안녕하세요 KEMSA 동탄점입니다!❤️ 지난 시간에는 RA 훈련의 표준 6단계 순서와 골반부 RA 훈련 중 장요근에 대해 함께 살펴봤습니다. 우밀림이 오래 지속된 몸에서는 둔근이 약해서 문제가 생기기보다, 특정 둔근이 오랜 시간 같은 역할을 떠안으며 움직임을 대신 버텨...