업투 용인동백점

안녕하세요. 업투휘트니스 동백점입니다! 헬스장에서 회원님들과 운동을 하다 보면 재미있는 장면을 자주 보게 됩니다. 운동복으로 갈아입자마자 러닝머신 속도를 높이거나, 벤치프레스에 바로 누워 무게를 올리는 분들이 계십니다. 반대로 운동이 끝나면 물 한 모금 마시고 곧바로 ...

안녕하세요 업투 휘트니스 용인 동백점입니다 :) 헬스장을 다니다 보면 회원님들이 정말 많이 물어보시는 질문이 있습니다. “유산소는 운동 전에 해야 하나요?” “웨이트 끝나고 해야 하나요?” “공복 유산소가 지방 연소에 좋다던데 진짜인가요?” 운동을 시작한 분들이라면 한...

한 달에 몇 kg 감량이 적정할까? 무조건 많이 빼는 것이 정답은 아닙니다 다이어트를 시작한 사람이라면 누구나 한 번쯤 이런 고민을 합니다. "한 달 안에 5kg 뺄 수 있을까요?" "3개월 안에 10kg 감량 가능할까요?" "친구는 한 달에 7kg 뺐다는데 저도 가능...

운동 전에 스트레칭, 꼭 해야 할까요? 운동 효과를 높이는 스트레칭의 진짜 역할 안녕하세요 업투 휘트니스 용인 동백점입니다 :) 헬스장에 오시면 운동 전에 스트레칭부터 하시는 분들이 정말 많습니다. 팔 돌리기, 허리 돌리기, 다리 스트레칭 등 자연스럽게 몸을 푸는 분들...

안녕하세요! 업투 휘트니스 동백점입니다. 여름이 되면서 옷이 얇아지고 체형이 드러나는 시기가 되다 보니 다이어트에 대한 관심도 함께 높아지고 있습니다. 그래서 오늘은 체지방 감량에 도움이 되는 유산소 운동들을 정리해서 소개해드리겠습니다. 운동 중 에너지 소비를 직접적으...

안녕하세요! 업투휘트니스 동백점입니다! 만약 단백질 보충제를 평생 먹지 못한다면 근육은 만들 수 없을까요? 의외로 많은 사람들이 "그렇다"고 생각합니다. SNS를 보면 운동 잘하는 사람들은 모두 보충제를 마시고 있고, 광고에서는 마치 근육 성장의 필수품처럼 이야기하기 ...

운동을 시작했는데 왜 몸이 안 변할까요? 열심히 하는데도 변화가 없는 이유 안녕하세요 업투 휘트니스 용인 동백점입니다 :) 헬스장을 등록하고 운동을 시작하신 분들이 가장 많이 하는 말이 있습니다. “저 운동 진짜 열심히 하는데 왜 몸이 안 변하죠?” “땀도 많이 흘리고...

안녕하세요! 업투 휘트니스 용인 동백점입니다! 오늘은 하체 운동의 중요성에 대해 알아볼까요? 운동 계획을 세우다 보면 의외로 많은 분들이 하체 운동의 중요성을 간과하는 경우가 있습니다. 심지어 운동 경력이 어느 정도 있는 분들 중에서도 하체 운동을 힘들다는 이유로 미루...

안녕하세요! 업투휘트니스 용인동백점입니다! 복근 운동을 열심히 하는데도 허리가 아프다면 단순히 복근의 문제가 아닐 수 있습니다. 오늘은 허리 통증의 원인과 코어 운동의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 복근 운동이란? 복근 운동은 말 그대로 복부 근육을 발달시키기 위한 운...

안녕하세요! 업투 휘트니스 동백점입니다. "이번 여름에는 꼭 운동해야지!" 한 번쯤 이렇게 다짐해 보신 적 있으신가요? 실제로 많은 분들이 여름을 계기로 운동을 시작하지만, 생각보다 오래 지속하지 못하는 경우도 많습니다. 오늘은 운동을 처음 시작하는 분들이 시행착오를 ...