무브먼트 사이언스

2026년 3월 21일~22일, 서울에서 FRC 코스를 마쳤습니다. 주말을 반납하고 뜨거운 열정으로 함께해 주신 선생님들 덕분에 오히려 제가 더 큰 에너지를 얻어갑니다.ㅎ FRC(Functional Range Conditioning)란? 많은 분이 FRC를 단순한 '유...

운동은 '근육'보다 '움직임'을 훈련해야 합니다 헬스장에서 운동을 하다 보면 벤치프레스, 숄더프레스, 랫풀다운처럼 익숙한 머신 운동을 많이 접하게 됩니다. 물론 이러한 운동들도 근력 향상에는 매우 효과적입니다. 하지만 실제 우리 몸은 머신처럼 한 방향으로만 움직이지 않...

달리기 패턴, 감정, 코어까지 바뀐다. 원인을 알 수 없는 두통부터 척추 측만, 달리기 패턴의 변화, 심지어 감정 기복까지.. 이 모든 문제가 턱관절의 불균형과 관련이 있다면 어떨까요? 턱관절은 단순히 음식을 씹는 기능만 하는 곳이 아닙니다. 우리 몸,마음의 전체적인 ...

동천동PT, 체형이 바뀌면 움직임이 바뀝니다 은비코치의 체형개선 운동클래스 무브먼트사이언스 실제 체형개선 사례 많은 분들이 운동을 시작하는 이유는 비슷합니다. 허리가 자주 아프고, 어깨가 뻐근하고, 오래 앉아 있으면 몸이 굳는 느낌이 들고, 체력이 떨어져 일상생활이 힘...

만성 허리통증.. MRI나 X-ray 검사에서는 "별 이상이 없다"는데 왜 계속 아플까요? 여러 병원을 다니며 도수치료, 주사 치료, 물리 치료를 반복해도 왜 그때뿐일까요? 많은 분들이 통증의 원인을 손상된 허리 조직(디스크)에서만 찾기 때문입니다. 하지만 3개월 이상...

운동을 잘하는 몸보다 ‘움직임이 좋은 몸’을 만드는 기능성 트레이닝 무브먼트 사이언스 운동을 시작하는 이유는 사람마다 다릅니다. 어떤 분은 체중 감량을 위해, 어떤 분은 허리나 어깨 통증을 줄이기 위해, 또 어떤 분은 소방공무원 체력시험이나 경찰공무원 체력시험처럼 특정...

골프와 좌식 생활로 무너진 자세, 왜 통증으로 이어질까요? 안녕하세요. 수지동천동PT 무브먼트사이언스입니다. 많은 분들이 “나이가 들어서 아픈 거겠지”, “운동 조금 쉬면 괜찮아지겠지”라고 생각하시지만 실제로는 잘못된 움직임 패턴과 반복된 생활 습관이 통증을 만드는 경...

과거 축구를 좋아했던 나는 발목을 반복해서 접질렸던 경험이 있다. 특히 왼쪽 발목만 여러 번 다쳤는데 결국 Slight Fracture까지 가게 되었다. 돌이켜보면, 부상 후 올바른 재활을 하지 못한 것이 가장 큰 원인이었다. 어떤 부위든 마찬가지지만, 제때 올바르게 ...

“운동하면 좋아진다”가 아니라, 실제로 어떻게 변했는지가 중요합니다 지난 포스팅에서 남학생의 체형개선운동을 소개해드린것에 대해 이어서 필라테스 기구를 이용한 체형개선 운동프로그램을 소개하려합니다. 지난 포스팅을 통해 코어 안정화 운동 / 맨몸 움직임 훈련 / 웨이트트레...

이 부위에 통증이 있다면 근육 말고 신경을 풀어라! 보통 아픈 부위가 있으면 그 부분터 풀어야 한다고 생각하지만, 신경은 서로 연결되고 소통하는 특징이 있습니다. 예를 들어, 허벅지 앞쪽의 신경이 눌리거나 긴장되면 고관절, 허리, 무릎, 서혜부에 통증을 유발할 수 있습...