바디컨피던스

안녕하세요 마북동에서 10년 이상 한자리를 지키며 수많은 회원님들의 몸을 바꾸어 온 검증된 센터 바디컨피던스 입니다 많은 분들이 스쿼트나 데드리프트 등 무게를 많이 치는 양발 운동에만 집중하곤 합니다. 혹은 기구 운동이 부상 위험도 적고 편하기 때문에 근래에는 한쪽으로...

안녕하세요 바디컨피던스입니다. 등 근육이 중요하다고 해서 집에 턱걸이를 설치해 놓거나 헬스장에서 열심히 당기는데, 막상 운동을 하려니 어깨가 아프거나 허리가 뻐근하신 분들 있으신가요? 혹은 본인의 운동 영상을 찍어봤는데 몸통이 한쪽으로 회전되는 분들, 근력이 부족하여 ...

안녕하세요 바디컨피던스입니다. 안녕하세요 바디컨피던스 입니다 오늘도 퇴근 후 소파와 한 몸이 되셨거나, 아이들 등원시킨 후 브런치 모임이나 부족한 낮잠을 자고 계시진 않으실까요 연원마을에서 10년을 있다 보니 느끼는 건 너무 높은 언덕에 대부분 자차를 이용하는 점이었습...

안녕하세요 마북동 연원마을 주민 여러분 지난 10년이 넘는 시간 동안 오직 회원님들의 건강한 몸과 올바른 움직임만을 연구하며 신뢰를 쌓아온 바디컨피던스입니다. 따뜻해진 날씨와 함께 활기찬 일상을 위해 연원마을 pt 나 구성역 pt를 알아보고 계시는 분들이 많습니다. 운...

운동이 처음이라 망설여지시는 경우가 많습니다. 바디컨피던스의 문은 누구에게나 활짝 열려 있습니다. 바디컨피던스는 오전과 저녁 여러분들이 주인공이 될 수 있도록 클래스를 운영하고 있습니다. 운동을 오래 쉬었거나 한 번도 해본 적이 없어서 망설여지시나요? 저희 센터에는 화...

어려운 시기일수록 자기 관리의 가치는 더욱 빛이 납니다. 단순히 몸을 힘들게 하는 운동을 넘어, 내 몸의 기능을 회복하고 삶의 활력을 되찾는 질 높은 움직임이 필요할 때입니다. 오늘은 슬라이드와 스텝박스를 이용해 평범한 런지를 조금 더 기능적인 트레이닝으로 설계하였습니...

안녕하세요 마북동에서 10년째 여러분의 건강한 일상을 가장 가까이서 함께하고 있는 바디컨피던스입니다. 바쁜 업무와 육아, 쉴 틈 없는 일상을 보내다 보면 어느새 어깨는 잔뜩 움츠러들고 등과 허리는 뻐근해지기 마련입니다. 운동을 시작해야겠다는 마음은 굴뚝같지만, 무거운 ...

안녕하세요 바디컨피던스입니다. 바쁘게 돌아가는 일상 속, 온전히 나 자신에게만 집중하는 시간이 얼마나 되시나요 특히 30대, 40대, 50대를 지나며 여성의 몸은 크고 작은 변화를 겪게 됩니다. 어깨는 무겁고, 허리는 뻐근하고, 때로는 마음까지 지치기 쉽습니다. 바디컨...

다이어트에서 시간도 중요하지만 강도와 수행능력을 키우는 게 가장 중요합니다. 본인의 템포로 1시간 운동하는 건 쉬울 수 있지만 5~10분 혹은 그 이하의 루틴으로 몇 라운드씩 수행하는 것이 압도적으로 힘이 듭니다. 그 과정을 버텨낼 수행능력이 갖춰질 때 비로소 몸이 변...

그룹 pt의 흔한 편견은 초보자도 할 수 있나요 혹은 진도가 다를 텐데 집니다. 조금 어렵더라도 그룹수업이지만 같은 시간에 다른 티칭을 고집해야 하는 이유는 누군가는 발목 가동성이 안 나올 수 있고 누군가는 무릎에 통증이 있기 때문에 둔근 활성화 및 다른 이유를 찾아서...