1퍼센트짐 금릉점 헬스&PT

다이어트 중 먹어도 되는 간식 추천! 배고픔 참지 말고 똑똑하게 먹어요 안녕하세요 일퍼센트짐 금릉점입니다! 다이어트를 시작하면 가장 힘든 순간이 언제일까요? 바로 식사와 식사 사이, 출출함이 밀려오는 시간입니다. "다이어트 중인데 간식 먹어도 될까요?"라는 질문을 정말...

몸이 변하기 직전에 나타나는 신호 5가지 ✨ (체중은 그대로인데 변화가 시작되는 이유) 운동을 시작하고 가장 많이 나오는 말이 있습니다. “열심히 하는데 왜 변화가 없죠?” 특히 운동을 시작한 지 2~4주 정도 지나면 이런 고민이 가장 많아집니다. 체중은 그대로고, ...

☺️안녕하세요. 일퍼센트짐 금릉점입니다☺️ 회원님들과 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 있습니다. 저랑 친구랑 키랑 몸무게가 똑같은데 왜 체형은 완전히 다르죠? 실제로 같은 키와 같은 몸무게를 가지고 있어도 체형은 전혀 다를 수 있습니다. 체중계 숫자는...

스쿼트 할 때 무릎 통증 줄이는 방법! "스쿼트만 하면 무릎이 아파요..." 안녕하세요 일퍼센트짐 금릉점입니다! 회원님들과 상담하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 "스쿼트 하면 무릎이 아픈데 계속 해도 될까요?" 입니다. 결론부터 말씀드리면 ❗ 스쿼트 ...

1퍼센트짐 금릉점 적게 먹는데 왜 살이 안 빠질까? 혈당 스파이크가 만드는 진짜 이유 안녕하세요 1퍼센트짐 금릉점입니다. 다이어트 상담을 하다 보면 정말 많이 듣는 말이 있습니다. “많이 안 먹는데도 살이 안 빠져요” “운동도 하는데 변화가 없어요” 이런 경우 대...

금릉역 운동 맛집 – 1퍼센트짐 금릉점 안녕하세요:) 금릉 어디 헬스장이 괜찮은지 찾고계시는 분 있으실까요!? 시작하겠습니다~ “운동은 해야 하는데… 시간도 애매하고, 헬스장은 왠지 부담스럽다” 이 생각 한 번이라도 해보셨다면, 지금 이 글이 딱 필요합니다. 금릉역에서...

근육통 있을 때 운동해도 될까? 운동 쉬어야 하는 신호 vs 계속해도 되는 근육통 총정리 운동 다음 날. 침대에서 일어나는데 허벅지가 뻐근하고, 계단 내려갈 때 다리가 후들거립니다. 이럴 때 가장 많이 드는 생각이 있죠. “오늘 운동 가야 하나… 쉬어야 하나?” 특히 ...

안녕하세요 1퍼센트짐 금릉점 입니다^^ 오늘은!! 헬스장에서 가장 많이 나오는 질문 중 하나를 가져왔어요. 러닝 먼저 해야 살 더 잘 빠지나요? 아니면 웨이트 먼저 해야 하나요? 먼저 이해해야 할 핵심 1가지 우리 몸은 운동할 때 에너지를 이렇게 사용해요: 탄수화물(...

안녕하세요 1퍼센트짐 금릉점 입니다! 오늘 소개해 드릴 내용은~~ 이제 슬슬 더우시죠!?☀️ 곧 더워지는 날씨, 헬스장 다닐 때 알아두면 좋은 꿀팁 날씨가 점점 더워지기 시작하면 헬스장 가는 게 은근히 힘들어집니다. 운동이 힘들다기보다 땀도 많이 나고 금방 지치는 느...

안녕하세요 일퍼센트짐 금릉점 입니다^^ 다들 운동하면서 꾸준히가 힘들어 포기하셨던 분들 계시죠!? (없다면 거짓말..^^;) 곧 여름이 다가오니 다들 포기하지 않았음 해서 이 내용을 공유합니다 모두 화이팅 운동은 시작보다 ‘꾸준히 하는 것’이 더 어렵다는 말, 많이 들...