에스엠짐 파주본점

안녕하세요! "나를 만들어 가는 곳" 파주교하헬스장 에스엠짐 입니다 힙 어브덕션(Hip Abduction) 완벽 가이드! 엉덩이 옆라인을 만드는 필수 운동 안녕하세요! 오늘은 헬스장에서 많은 분들이 사용하는 힙 어브덕션(Hip Abduction) 머신에 대해 알아보...

안녕하세요! "나를 만들어 가는 곳" 파주교하헬스장 에스엠짐 입니다 딥스(Dips) – 상체 근력을 키우는 최고의 맨몸 운동 딥스란? 딥스(Dips)는 평행봉이나 딥스 바를 이용해 자신의 체중을 들어 올리는 대표적인 맨몸 운동입니다. 가슴, 삼두근, 어깨 전면부를 ...

안녕하세요! "나를 만들어 가는 곳" 파주교하헬스장 에스엠짐 입니다 시티드 레그프레스(Seated Leg Press) 완벽 가이드 하체 근력 향상과 근육 발달을 목표로 한다면 시티드 레그프레스는 반드시 활용해야 할 대표적인 머신 운동입니다. 초보자부터 상급자까지 안전...

안녕하세요! "나를 만들어 가는 곳" 파주교하헬스장 에스엠짐 입니다 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 | 넓은 어깨를 만드는 필수 운동 어깨 운동을 할 때 가장 많이 하는 운동 중 하나가 바로 **덤벨 사이드 레터럴 레이즈(Dumbbell Side Lateral Raise)...

안녕하세요! "나를 만들어 가는 곳" 파주교하헬스장 에스엠짐 입니다 바이셉스 컬 머신 완벽 가이드 안녕하세요! 오늘은 헬스장에서 누구나 쉽게 사용할 수 있는 바이셉스 컬 머신(Biceps Curl Machine) 에 대해 알아보겠습니다. 바이셉스 컬 머신은 팔 앞쪽...

안녕하세요! "나를 만들어 가는 곳" 파주교하헬스장 에스엠짐 입니다 불가리안 스플릿 스쿼트 완벽 가이드! 하체 밸런스와 근성장을 동시에 잡는 최고의 운동 안녕하세요! 오늘은 하체 운동의 대표적인 편측 운동(Unilateral Exercise) 인 불가리안 스플릿 스...

안녕하세요! "나를 만들어 가는 곳" 파주교하헬스장 에스엠짐 입니다 ️ 스미스머신 바벨로우 완벽 가이드! 두꺼운 등을 만드는 핵심 운동 헬스장에서 멋진 등 근육을 가진 사람들을 보면 공통점이 있습니다. 바로 로우(Row) 운동을 꾸준히 수행한다는 것인데요. 그중에서...

안녕하세요! "나를 만들어 가는 곳" 파주교하헬스장 에스엠짐 입니다 싸이벡스 숄더프레스 완벽 가이드! 어깨 근성장에 효과적인 머신 운동 어깨 운동, 왜 숄더프레스가 중요할까? 탄탄하고 넓은 어깨는 상체의 비율을 돋보이게 만드는 핵심 요소입니다. 그중 싸이벡스 숄더프레...

안녕하세요! "나를 만들어 가는 곳" 파주교하헬스장 에스엠짐 입니다 싸이벡스 시티드 로우 완벽 가이드 두껍고 탄탄한 등을 만드는 핵심 머신 운동 등 운동은 자세가 무너지기 쉬운 부위이기 때문에 정확한 동작이 중요합니다. **싸이벡스 시티드 로우(Cybex Seated...

안녕하세요! "나를 만들어 가는 곳" 파주교하헬스장 에스엠짐 입니다 해머스트렝스 MTS 로우 완벽 가이드 두꺼운 등과 강한 후면 체인을 만드는 프리미엄 로우 머신 등 운동은 넓이뿐만 아니라 두께와 입체감을 만드는 것이 중요합니다. 그중 **해머스트렝스 MTS 로우(H...