숨, PT&헬스 금촌점

안녕하세요. 숨PT 금촌점입니다. 힙 운동을 꾸준히 하고 있는데도 엉덩이보다 허벅지에만 자극이 느껴진다면, 운동 선택도 중요하지만 각 동작에서의 작은 디테일도 함께 체크해볼 필요가 있습니다! 오늘은 회원님들께도 자주 진행하는 힙 운동 루틴 5가지와 함께, 운동할 때 ...

안녕하세요. 숨, PT 금촌점입니다 오랜 시간 앉아 있거나, 오래 서 있는 경우, 반복적으로 허리가 불편한 분들이 있습니다. 특히 허리 통증이 수개월 또는 수년 동안 반복되는 경우에는 단순히 허리만 관리하는 것으로는 부족할 수 있습니다. 우리 몸은 하나로 연결되어 있...

안녕하세요. 숨, PT 금촌점입니다 회원님들과 상담을 하다 보면 팔을 들어 올릴 때, 옷을 입을 때, 머리를 감을 때 어깨가 불편하다고 말씀하시는 분들이 생각보다 많습니다. 하지만 어깨 통증이 있다고 해서 항상 어깨만 주무르거나 스트레칭하는 것이 정답은 아닙니다!! ...

안녕하세요. 숨, PT 금촌점입니다 계단을 오르내릴 때, 앉았다 일어날 때, 오래 걷고 나면 무릎이 불편한 경험이 있으신가요? 많은 분들이 무릎이 아프면 무릎만 강화해야 한다고 생각합니다. 하지만 실제로는 무릎을 안정적으로 사용하기 위한 주변 근육들의 역할도 중요합니...

안녕하세요. 숨, PT 금촌점입니다 회원님들과 상담을 하다 보면 허리가 불편해서 오시는 분들이 생각보다 많습니다. 그런데 허리 통증이 있다고 해서 항상 허리만 운동하는 것이 정답은 아닙니다. 우리 몸은 하나로 연결되어 있기 때문에 발, 골반, 둔근, 코어의 움직임도 ...

안녕하세요. 숨, PT 금촌점입니다 오늘은 래더(사다리) 스텝 운동에 대해 소개해드리려고 합니다. 많은 분들이 래더 운동을 보면 단순히 발을 빠르게 움직이는 유산소 운동이라고 생각하시는데요. 사실 래더 운동은 발목 안정성과 균형감각, 그리고 몸의 협응력을 함께 향상시...

안녕하세요. 숨, PT입니다 오늘은 50대 남성 회원님의 사례를 소개해드리려고 합니다. 회원님께서는 사무직으로 근무하고 계셨고 운동 경험은 없으셨고, 센터 방문 전 약 3개월 동안 병원 치료를 받으셨지만 통증은 계속 남아있고 심할 때는 똑바로 누워 자는 것도 어려워 옆...

안녕하세요. 숨, PT 금촌점입니다. 오늘은 5개월 조금 안되는 기간 동안 꾸준히 운동하신 20대 여성 회원님의 변화를 소개해 드리려고 합니다. 다이어트를 시작하시는 분들이 가장 걱정하는 부분 중 하나가 체중은 줄었는데 근육도 같이 빠지는 경우인데요. 이번 회원님은 체...

안녕하세요. 숨,PT입니다. 최근 센터를 조금 더 넓고 쾌적하게 이용하실 수 있도록 리모델링 및 확장을 진행했습니다^^ 운동 공간이 넓어지면서 회원분들도 훨씬 편하게 운동하실 수 있게 되었고, 저 역시 더 좋은 환경에서 수업을 진행할 수 있게 되어 기분이 좋네요. 숨,...