시그널휘트니스 장당점

안녕하세요 :) 시그널 휘트니스 장당점입니다. 다이어트를 시작하면 한 번쯤은 "저녁만 안 먹으면 살 빠지는 거 아니야?" 라는 생각을 해보셨을 겁니다. 실제로 저녁을 굶고 체중이 줄어드는 경험을 하신 분들도 많은데요. 그렇다면 정말 저녁을 안 먹는 것이 다이어트에 도움...

안녕하세요 :) 시그널 휘트니스 장당점입니다. 다이어트 상담을 진행 하다 보면 회원님들이 가장 많이 하는 말 중 하나가 있습니다. “운동은 하고 있는데 체중이 안 줄어요.” “몸무게는 그대로인데 옷은 좀 편해진 것 같아요.” 이런 경우 생각보다 정말 많습니다. 그렇다면...

안녕하세요 시그널 휘트니스 장당점입니다. 다이어트를 시작하고 나서 회원님들이 은근 많이 하시는 말이 있습니다. “살 빠진다더니 얼굴만 빠졌어요 ” “몸은 그대로인데 얼굴만 핼쑥해진 느낌이에요” 실제로 다이어트 초반에는 몸보다 얼굴 변화가 먼저 느껴지는 경우가 많습니다...

안녕하세요 :) 시그널 휘트니스 장당점입니다. 다이어트를 하시는 분들 중에서 "체중은 줄었는데 팔뚝살은 그대로예요." 라는 이야기를 정말 많이 하십니다. 특히 여름이 다가오거나 반팔을 입기 시작하면 팔뚝 라인이 더욱 신경 쓰이게 되는데요. 오늘은 팔뚝살이 잘 안 빠지는...

안녕하세요 시그널 휘트니스 장당점입니다. 운동을 시작하시는 분들 중에는 “운동은 오래 해야 효과가 좋다”라고 생각하시는 경우가 많습니다. 그래서 처음부터 2시간씩 운동하거나 매일 무리하게 진행하는 경우도 적지 않습니다. 하지만 실제로는 운동 시간보다 더 중요한 부분이...

안녕하세요 시그널 휘트니스 장당점입니다. 운동을 시작하려는 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 바로 “운동은 몇 시간 해야 효과 있나요?” 입니다. 그래서 처음부터 2시간씩 해야 할 것 같고 오래 해야 살 빠질 것 같고 짧게 하면 의미 없다고 생각하는 경우가 많습...

안녕하세요 시그널 휘트니스 장당점입니다. 헬스장 처음 등록하면 “머신운동이 좋아요?” “프리웨이트가 더 효과 좋은 거 아니에요?” 이 질문 정말 많이 듣습니다. 결론부터 말씀드리면 운동 초보자분들은 머신운동부터 시작하는 걸 추천드립니다 ✔️ 머신운동이 초보자에게 좋...

안녕하세요 :) 시그널 휘트니스 장당점입니다. 다이어트를 시작하면 초반에는 체중이 빠르게 줄어드는 경우가 많습니다. 그래서 많은 분들이 “잘 되고 있구나” 라고 생각하시는데요. 사실 진짜 중요한 건 초반보다 후반 관리입니다. 오늘은 왜 다이어트 후반이 더 중요한지 쉽게...

안녕하세요 시그널 휘트니스 장당점입니다. 다이어트를 시작하면 보통 운동이나 식단에만 집중하는 경우가 많습니다. 그런데 실제로는 “수면 부족” 때문에 다이어트가 잘 안되는 분들도 정말 많습니다. 운동도 열심히 하고 식단도 조절하고 있는데 유독 체중이 안 빠지거나 식욕 ...

안녕하세요 시그널 휘트니스 장당점입니다. 운동을 시작하려고 하시는 분들 중에는 “체형 교정을 먼저 해야 하나요?” “근력운동부터 해야 하나요?” 이렇게 고민하시는 경우가 많습니다. 하지만 실제로는 둘 중 하나만 하는 것보다 체형 교정과 근력운동을 함께 진행하는 것이 ...