하이엔드 피트니스 평택고덕신도시점

안녕하세요 하이엔드 피트니스입니다! 오늘은 삼두의 볼륨감을 크게 키우기 좋은 라잉 트라이셉스 익스텐션에 대해 알아볼게요! 라잉 트라이셉스 익스텐션 라잉 트라이셉스 익스텐션은 벤치에 누운 상태에서 EZ 바, 바벨, 덤벨 등을 사용해 팔꿈치를 굽혔다 펴는 동작으로 삼두근을...

안녕하세요 12년 동안 현장에서 수많은 회원님의 몸을 바꾸고 가장 건강한 다이어트 솔루션을 제시해 온 배지훈트레이너입니다 오늘은 한달동안 6kg 감량한 비포애프터를 통해 인바디가 '부종'을 근육량으로 측정한다 는 불편한 진실에 대해 얘기를 꺼내보려고 합니다 다이어트를 ...

안녕하세요 하이엔드 피트니스 최동진 트레이너입니다! 오늘은 하체 근력과 균형을 동시에 잡기 좋은 스플릿 스쿼트에 대해 알아볼게요^^ 스플릿 스쿼트 하체 운동이라고 하면 대부분 스쿼트와 레그 프레스를 떠올립니다. 둘 다 훌륭한 운동이지만 현대인들은 일상생활에서 양쪽 다리...

안녕하세요 하이엔드 피트니스 최동진 트레이너입니다! 오늘은 많은 남성분들이 궁금해 하시는 케이블 플라이 사용 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 케이블 플라이 케이블 플라이란 케이블 머신을 이용해 양팔을 벌린 상태에서 앞으로 모아주는 방식의 운동입니다. 벤치프레스나 푸...

안녕하세요 하이엔드 피트니스입니다! 오늘은 많은 남성분들이 궁금해 하시는 케이블 플라이 운동 방법에 대해 알아보도록 할게요! 케이블 플라이 케이블 플라이란 케이블 머신을 사용해 양팔을 벌린 상태에서 앞으로 모아주는 동작입니다. 벤치프레스나 푸시업처럼 밀어내기 보다 가슴...

안녕하세요 하이엔드 피트니스 최동진 트레이너입니다! 오늘은 꽉 찬 두꺼운 팔을 만들어줄 덤벨 오버헤드 익스텐션 동작에 대해 알아볼게요~! 덤벨 오버헤드 익스텐션 덤벨 오버헤드 익스텐션은 삼두를 효과적으로 자극할 수 있는 운동 중 하나이며 팔의 볼륨을 키워주며 팔뚝 살이...

안녕하세요. 하이엔드 피트니스입니다. 오늘은 대표님과 팀장님의 가슴 운동 루틴 가져왔습니다 프리웨이트가 하기 어려우신 분은 이렇게 루틴 구성하셔서 진행해도 되게 좋은 가슴을 만들 수 있습니다! 궤적에 맞춰서 상완의 각만 셋팅해주시고 사선으로 미는 궤적이나 수직으로 미는...

안녕하세요 하이엔드 피트니스입니다! 헬스장을 어디 갈지 고민이실 때 가장 많이 참고하시는 부분 중 하나가 해당 헬스장의 리뷰일 텐데요! 오늘은 저희 하이엔드 피트니스 회원님들의 찐 리뷰 탐방을 해보도록 할게요^^ 배지훈 선생님 리뷰 먼저 14년 경력의 배지훈 선생님 리...

안녕하세요 하이엔드 피트니스입니다! 오늘은 탄탄한 애플 힙을 만들기에 효과적인 힙쓰러스트에 대해서 알아볼게요^^ 힙쓰러스트 힙쓰러스트는 대둔근을 집중적으로 사용하여 엉덩이 볼륨 증가와 탄력 개선에 매우 효과적인 운동이에요. 꾸준히 운동하시면 둥글고 탄탄한 힙 라인을 만...

안녕하세요 12년 동안 현장에서 수많은 회원님의 몸을 바꾸고 가장 건강한 다이어트 솔루션을 제시해 온 배지훈트레이너입니다 오늘은 식단을 안하시는 회원님과 식단을 하시는 회원님의 차이를 비교해보려고 합니다^^ 첫번째 케이스 회원님인데요 30대후반 여성 회원님이고 PT 주...