퍼스널트레이닝봉담

크로스핏터이신 JH님께서는 달리기가 포함된 WOD를 수행하시던중 무릎의 이상증세를 느끼고 방문해주신분이십니다 초기 운동재활기간을 거쳐 (이전포스팅) 코디네이션 단계에 이르고 계시고 불편단계는 위달리기영상중 상위영상은 3분 달리기에도 무릎이 불편하실때이고 아래 영상은 3...

고등부 육상선수 MJ는 400M와 800M가 주종목이고 대회기록도 잘나와 순위권에 항상들다가 우측발목부상(정확히는 비골원위부골절)으로 철심대는 수술이후 훈련복귀를 위해 퍼스널트레이닝봉담을 찾아준 친구입니다 상황상 철심이 박힌상태로 육상훈련과 운동재활을 병행해야 했기에 ...

클라이언트분들중 발의 구조나 발바닥지지면이 일정치 않으신분들이 많아 여러방법등을 활용하여 (카드나 풀법밴드 절단등^^)평가를 해드리고 보완을 해나가고있었지만 상세평가라기보다는 예측에 가까웠기에 보완후 클라이언트의 피드백에만 의존하고 그피드백의 오류가 있을수도 있다는점에...

KY님의 인생첫 하프마라톤 완주기록!! 완주하시자마자 보내주시는♀️ 작년에 10키로를 나가시고 올해하프를 나가시고 4월에 한번더하프를 나가시는 이제 진정러너가 되신느낌인 클라이언트이십니다 처음KY님은 먼저PT를 받고계셨던 남편분의 추천으로 시작하게 되셨고 운동을 3개월...

KM님께서는 약 3년정도 퍼스널트레이닝봉담에서 운동중이신분이시고 이제는 운동이 일상에 녹아드실정도로 주3회정도 개인운동과 주1회는 스스로 하시는 운동점검과 코칭을 받으시며 개인운동에 대한 퀄리티도 올리실려고 하시는 노력파 클라이언트이십니다 처음뵈었을때 거의 전신이 막대...

JH님은 크로스핏을 즐겨하시고 오래하셔서 수행능력도 많이 향상되고계시다가 WOD(크로스핏본운동)가 하체와 달리기로 구성되었었는데 달리기후 하체를 반복적으로 쓰다가 무릎의 이상을 느끼고 그이후 회복이 되지않아 병원치료이후 방문해주셨습니다 일전에 어깨를 재활까지해서(당연히...

다음주에 전지훈련을 떠나는 창던지기선수 YS의 최근까지 열심히 피지컬트레이닝을 한부분과 본업훈련(창던지기ㅎ)을 하고 틈틈히 존재하던 피로감과 불편통증들을 어떻게 관리하고 제어했는지 일부를 포스팅해봅니다 최근에 폼이 많이올라온 YS는 스스로도 본업훈련을 하며 몸이 잘써지...

JW이는 일전에 초기 재활과정포스팅에서 언급한바와 같이 농구하다가 착지시에 무릎이 돌아가며 우측전방십자인대 완전파열로 수술이후 기초회복과정을 거쳐 방문한 친구입니다 평소 활동에서 (알바) 많이 걷고 계단을 오르락내리락 해야하는 일이어서 기본적인 활동을 할수있도록 운동재...

KS님께서는 기존클라이언트의 지인으로 발과 발목 그리고 허리가 수영할때나 일상생활속에서 지속적으로 불편감과 통증이 있어서 방문해주셨습니다 우선적으로 구조상태와 기능상태를 파악하는데 초점을 두고 KS님의최소 활동에서의 점검을 시작하였습니다 구조적으로는 발의경우 왼쪽발의 ...

YC님께서는 약3년전 어깨수술후 운동재활을 시작하시고 1년정도 열심히 수련하시며 모두회복하시고 (예전포스팅자료게시되어있음) 세션을 마치셨던분이십니다 그후 올해 다시 연락을 주셔서 체력이 점점떨어지고 불편한곳이 다각도로 나타나고 계시다며 연락을 주시고 트레이닝을 다시 시...