W피트니스&스쿼시

장평동에서 1박하는 술 약속이 있어서, 그 동네로 가는김에 퇴근하고 시간이 남아 근처 헬스장을 맛보려 했다. 특히 나의 절친의 고향 동네이기에 맛집을 추천받아 w피트니스로 향했다. 처음엔 네비찍어 도착하니 아래와 같이 다른 이름이길래 & 주차장도 여기가 맞나 반신반의 ...

요즘 춥고, 바쁜 일정 속에 살고있어서 제대로 운동을 못하고 있는데, 이 것도 잠시~ 웬만한 일정이 마무리 됐다면 변명하지 않고 운동을 시작해야겠죠? 춥고 귀찮다는 핑계는 그만두고 헬스장으로 직.행 해야겠습니다. 포근하지만 열정가득한 열기가 느껴지는 W피트니스에 운동을...

거제 헬스 W피트니스에서 운동을 한지 거의 2달이 다되어가는데 여전히 날마다 좋아지는게 느껴지는 요즘입니다! 날씨가 춥고 움직이기 싫은데도 운동을 가게만드는 곳이라서 더욱 운동효과가 좋은 듯하네요. 거제 장평동에 위치한 W피트니스는 제가 거제에서 다녀본 헬스장 중에서 ...

겨울철 집안에서 꼼짝하고 싶지 않은 마음을 이해합니다. 하지만 날씨가 추우면, 자연스럽게 우리의 몸은 열을 발생시켜 추위를 이겨내도록 몸에서 열을 발생시키는데에 지방을 연소한답니다. 따라서 더운 여름보다는 겨울에 체지방연소에 유리하답니다. 거제 헬스장 W피트니스는 장평...

날씨가 추워지면서 건강관리에 좀 더 신경을 써야하는 시기가 왔습니다~ 이번 년도 얼마 남지않았구요! 여러분 그거 아시나요~ 운동을 한 날은 신체가 활성화되어서 몸에서 열이나 추운 날에도 더욱 잘 견딜 수있다는 사실을! 특히나 오전에 운동을 하면 오후 내내 체온이 올라간...

트랩바 데드리프트 바벨이 정강이에 걸리지않아서 의외로 초보자가 하기좋은 데드리프트다. 시작점도 높고 정강이에 바벨이 걸리지않아서 무릎이 나오고 상체를 세우는 포지션이 가능해서 바벨데드리프트보다 대퇴사두근개입이 보다 높고 후면사슬 개입이 낮아져 허리부상이 상대적으로 낮다...

참고로 어제는 하체운동을 했지만 사람이 많아서 영상자료가 없다! ㅋ,ㅋ 소심인은 사람많을 때 영상을 찍지못한다.. 어제 했던 트랩바 데드리프트 덕분에 응댕이 근육통을 얻었다! 어제 하체 운동 했으니 오늘은 상체 2분할 운동을 해주었다. 부위는 등 가슴 어깨 ! 개인적으...

운동이야 뭐 거의 매일 하는데, 이왕이면 기록을 해두면 좋을 것 같아 싶어서 운동 100일 챌린지 시작 ㅎㅎ 그리고 또 이왕이면 평소에 하던 세트법 보다는 조금 차이를 둔 2분할(같은 4분할 ㅋ)을 100일동안 진행 해보려고한다. 하체(후면) ▼ 가슴(중하부) x 등(...

운동을하는 많은 여성분들은 생리중에 운동을 해도되는지 궁금할겁니다. 본론만 말하면 개인차가 심하나, 운동을 해도 상관은 없는데, 다만 복부와 하반신의 운동은 강도를 낮추는 것이 좋습니다. 이유는 생리시 자궁점막이 떨어져 나가게되면서 생겨나는 출혈을 지혈하기 위해 프로스...

1. 기본 정보 W피트니스&스쿼시는 거제시 장평1로 161번지에 위치해 있으며, 장평 파출소 위에 자리잡고 있습니다. 영업 시간은 평일과 주말 모두 오전 5시부터 오후 9시 30분까지 운영합니다. 문의 전화는 055-633-7121입니다. 주차 공간도 마련되어 있어 ...