정관장GYM 죽림점

통영헬스 장 옮긴지 거의 1년 다되가나요? 통영헬스 "정관장GYM죽림점" 이동후 장점 *청결한 위생상태 *주차하기 편리함 (여성분들에게 좋져) *아침에조용해서 운동하기좋음 (트레이너 쌤 이 대기중) *초급 헬린이들이 기계가 너무좋아서 배우기좋음 (초보들에게좋음)/ (운...

헬스장 등록 후 90%가 한 달 안에 그만두는 이유 1. 처음부터 너무 열심히 한다 초반 의욕만 믿고 무리하면 피로가 쌓이고 금방 지치게 됩니다. 2. 눈에 보이는 변화만 기대한다 몸의 변화는 생각보다 천천히 나타납니다. 3. 어려운 운동만 하려고 한다 유튜브에서 본 ...

가슴운동 머신 추천 체스트 프레스, 이너 체스트, 슈퍼 인클라인 프레스 가슴운동을 할 때 머신을 잘 활용하면 초보자도 자세를 안정적으로 잡을 수 있고 원하는 부위에 집중해서 자극을 주기 좋은 가슴운동 머신 3가지를 소개해드리겠습니다. 1. 너틸러스 체스트 프레스 머신 ...

안녕하세요 정관장GYM 입니다. 정관장GYM은 운동이 처음인 대학생도 부담 없이 시작할 수 있도록 혜택을 준비했습니다. 운동기구 사용법이 어려운 분들도 트레이너의 도움을 받아 올바른 자세를 익힐 수 있으며 혼자 운동이 막막한 분들은 개인의 목표에 맞는 운동 방법과 루틴...

안녕하세요 통영 죽림 헬스장 정관장GYM 고동현 트레이너입니다 오늘은 루마니안 데드리프트에 대해 자세히 알려드리려고 합니다. 루마니안 데드리프트 루마니안 데드리프트를 하는 경우 자주 실수하는 부분들이 있는데요. 자주 하는 실수 ❌허리가 둥글게 말리는 경우 루마니안 데드...

속도보다 자극이 우선입니다. 딱 2주만 저 믿고 따라오세요. 여러분의 바지 핏, 레깅스 핏 제가 직접 바꿔드립니다. 아직도 스쿼트만 하면 엉덩이 커진다 생각하시는 분들 많죠? 납작한 뒤태로 고민하는 분들 집중하시고 오늘 글 읽어보세요 힙 볼륨은 밀어내는 거 뿐만 아니...

어깨 운동 전 꼭 해야 하는 밴드 스트레칭 3가지 어깨 운동할 때 바로 무거운 무게부터 들어가면 어깨 앞쪽이 찝히거나 목·승모근에 힘이 먼저 들어가는 경우가 많습니다. 숄더프레스, 사이드레터럴레이즈, 벤치프레스, 랫풀다운처럼 어깨 관절이 많이 쓰이는 운동 전에는 가벼운...

안녕하세요 정관장GYM 죽림점입니다 월요일부터 운동하러 오신 회원님들로 활기찬 정관장GYM입니다! 한 주를 운동으로 시작하는 분들이 정말 많은데요. 여름이지만 시원한 곳 정관장GYM에서 일주일을 보내는 것이 제일 좋은 방법입니다:) 요즘은 낮에 피부가 따가울 정도로 더...

레그익스텐션을 활용한 중량 복근 운동! 1. 사진과 같이 허벅지 중간에 시트 패드 끝을 맞춰줍니다. 2. 이후 발목 위에 발 패드를 맞춥니다. 3.그리고 등을 기대어 복근을 늘려주고 다리를 들어올리며 자연스레 상체가 숙여지게끔 만들어줍니다. TIP 무게 설정은 앞 허벅...

안녕하세요 통영 죽림 헬스장 정관장GYM 박예섭 팀장입니다 사진이 먼저 떠서 놀라셨을 텐데요. 위 두 사진을 보고 뜨끔하셨다면 지금은 뱃살 관리가 필요한 시기일지도 모릅니다. 뱃살은 외적인 문제를 넘어 건강과도 직결되는 부분인데요. 올여름, 티셔츠 한 장도 자신 있게 ...